Πολιτισμός 'Εξοδος

Κουσκούς με λαχανικά εποχής

Κουσκούς με λαχανικά εποχής
Σχόλια
1 λεπτό

Θερμίδες ελάχιστες, βιταμίνες στο ζενίθ, τιμή στο ναδίρ. Μία από τις πιο απλές συνταγές που μπορείτε να φτιάξετε με ελάχιστο κόστος, σε πολύ λίγο χρόνο και με προϊόντα εποχής. Τρώγεται καλύτερα κρύα σαν σαλάτα. 

Υλικά
Μισό κιλό κουσκούς
1 κολοκυθάκι
1 μελιτζάνα
Μισή πιπεριά κίτρινη
Μισή πιπεριά κόκκινη
1 καρότο
Μισό αγγουράκι
Μισό ξερό κρεμμύδι

Εκτέλεση 
Πλένουμε τα λαχανικά και τα κόβουμε σε μικρά καρέ (κυβάκια). Ζεσταίνουμε καλά ένα τηγάνι και μόλις κάψει ρίχνουμε λάδι και κατευθείαν τα λαχανικά για να σωταριστούν για περίπου δύο λεπτά.

Στο μεταξύ βράζουμε σε αλατισμένο νερό το κουσκούς στον μισό χρόνο από αυτόν που αναγράφει η συσκευασία. Μόλις είναι έτοιμο το σουρώνουμε καλά, προσθέτουμε όλα τα λαχανικά μας, αλατοπίπερο και ανακατεύουμε.

Το αφήνουμε σκεπασμένο στην κατσαρόλα περίπου μία ώρα ώστε το κουσκούς να τραβήξει και τα υγρά από τα λαχανικά και είναι έτοιμο.

Go Deeper

vegetarian κολοκυθάκια Κουσκους μελιτζάνες πιπεριές χορτοφαγικό

Επόμενο άρθρο

Google news

Ακολουθήστε tanea.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.

Σχετικά άρθρα

Σχόλια
Σχολίασε εδώ
0 /50
0 /2000

Τα Νεότερα

  1. Βρετανία: Ένοχοι για κατασκοπεία υπέρ του Ιράν δύο Ιρανοί – Η πρώτη δίκη βάσει του νόμου για την Εθνική Ασφάλεια
  2. Βουλή: Λιποθύμησε προϊσταμένη επιθεωρήτρια μετά από έντονη αντιπαράθεση με την Κωνσταντοπούλου – Τι καταγγέλλει ο Γεωργιάδης
  3. Ισπανία: Εγκρίθηκαν μέτρα για τη στέγαση μετά τις μαζικές διαδηλώσεις και τη γενική απεργία

Πιο Σχολιασμένα

Πιο Διαβασμένα

Cookies