Η φροντίδα της σεξουαλικής ζωής σε μακροχρόνια σχέση

Σχεδόν όλα τα ζευγάρια θα αισθανθούν κάποιες φορές ότι η σεξουαλική τους ζωή έχει γίνει μονότονη ή παραμελείται ή αναβάλλεται με μεγαλύτερη επιθυμία. Γιατί συμβαίνει αυτό;

1. Τα περισσότερα ζευγάρια σε μακροχρόνια σχέση δύσκολα αισθάνονται σεξουαλική ορμή, δηλαδή αυθόρμητη σεξουαλική επιθυμία. Ωστόσο, η σεξουαλική ορμή δεν είναι αναγκαία για να έχει κανείς ευχάριστες σεξουαλικές επαφές. Σε αυτή την περίπτωση, όμως, χρειάζεται ένα καλό κίνητρο.

Οταν το κίνητρο του κάθε ατόμου είναι να αισθανθεί ερωτικά και να νιώσει ευχαρίστηση, τότε αυτό αποτελεί έναν καλό λόγο για να εμπλακεί σε δραστηριότητα. Επομένως, δεν είναι αναγκαίο να περιοριζόμαστε στις αυθόρμητες επαφές.

2. Τα περισσότερα ζευγάρια ακολουθούν συστηματικά τις ίδιες σεξουαλικές πρακτικές. Ομως, η επανάληψη οδηγεί σε εξοικείωση με τα συγκεκριμένα σεξουαλικά ερεθίσματα, κάτι που σημαίνει λιγότερη διέγερση. Επομένως, ωφελεί η ποικιλία, χωρίς αυτό να σημαίνει άβολες ή μη αποδεκτές σεξουαλικές πρακτικές.

Για παράδειγμα, αλλάζοντας την ένταση και την ταχύτητα των κινήσεων ή εμπλέκοντας όλες τις αισθήσεις με τη συμμετοχή όλου του κορμιού (χωρίς περιορισμό στο στήθος και στα γεννητικά όργανα) ή η απομόνωση κάποιων αισθήσεων (π.χ. κλείσιμο των ματιών του άλλου ή παροχή ερεθισμάτων χωρίς την εμπλοκή των χεριών), δημιουργούνται νέες εμπειρίες που αυξάνουν τη διέγερση και τη σεξουαλική ορμή.

3. Η σεξουαλική ζωή είναι κομμάτι της συνολικής ζωής. Η γενική διάθεση ή η κόπωση την επηρεάζουν σημαντικά, ενώ μια παραμελημένη σχέση, δίχως όμορφες κοινές στιγμές, αντανακλάται σε αυτήν.

Επομένως, φροντίζοντας τον εαυτό μας και τη σχέση μας (καλός ύπνος, κάποιες ευχάριστες ξένοιαστες δραστηριότητες ατομικά και από κοινού), φροντίζουμε τη σεξουαλική μας ζωή.

4. Στην πορεία της ζωής, θα έρθουν περίοδοι που το σεξ θα είναι η τελευταία «προτεραιότητα» (π.χ. όταν γεννηθεί ένα μωρό, υπάρξει πρόβλημα υγείας ή κάποια κρίση). Σε εκείνες τις στιγμές, η συναισθηματική εγγύτητα είναι συνήθως σημαντικότερη, μέχρι να ξεπεραστεί η δύσκολη περίοδος.

Η Εύη Κυράνα (www.kyrana.gr) είναι διδάκτωρ Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών, ειδικευμένη στη Κλινική Σεξολογία και υπεύθυνη του Κέντρου Σεξουαλικής και Αναπαραγωγικής Υγείας του ΑΠΘ