Οι δίαιτες αποτοξίνωσης

Ο παθολόγος, ειδικός σε θέματα μεταβολισμού και διατροφής, δρ Φαίδων-Αλέξανδρος Λίντμπεργκ απαντά ότι δεν χρειάζεται να υποβάλλετε τον οργανισμό σας σε θεραπεία αποτοξίνωσης. Ενας οργανισμός που λειτουργεί καλά έχει την ικανότητα να αποβάλλει τα άχρηστα προϊόντα.
 
Είναι όμως απαραίτητο να διατηρείτε σε καλή κατάσταση το φυσιολογικό σύστημα αποτοξίνωσης του οργανισμού σας (το ήπαρ, οι νεφροί, οι πνεύμονες, οι βρόγχοι και το έντερο είναι πολύ σημαντικά όργανα για την αποτοξίνωση). Θα πρέπει να φροντίσετε να μην έχετε δυσκοιλιότητα.

Πολλά ωμά λαχανικά είναι χρήσιμα για τον γαστρεντερικό σωλήνα, ενώ τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες βοηθούν πολύ στην απομάκρυνση των βαρέων μετάλλων μέσω του εντέρου. Αναγκαίο είναι να πίνετε πολύ νερό (τα οκτώ ποτήρια την ημέρα είναι ένας καλός κανόνας).

Επίσης θα πρέπει να είστε σωματικά δραστήριος ώστε με τον ιδρώτα να αποβάλλονται οι άχρηστες ουσίες. Τέλος, συνιστάται να τρώτε αρκετές πρωτεΐνες, κυρίως αυτές που βρίσκονται στο φρέσκο γάλα και το γιαούρτι, γιατί είναι πολύ σημαντικές για την υποστήριξη του φυσικού αποτοξινωτικού και αντιοξειδωτικού συστήματος του οργανισμού.