Αναζητώντας τον χαμένο e-χρόνο: εφαρμογές σας βοηθούν να ξανακερδίσετε την καθημερινότητά σας

Το Διαδίκτυο αποτελεί πολύτιμο εργαλείο για την καθημερινότητά μας: στο σπίτι, στο γραφείο, στο σχολείο και στις διακοπές, μας βοηθά να βρούμε ό,τι ψάχνουμε σχεδόν σε χρόνο μηδέν.

Μήπως όμως μας στερεί πολύτιμο χρόνο από την πραγματική ζωή; Οταν γίνεται κατάχρησή του, αναμφίβολα ναι, λένε οι ειδικοί.

Η «επιδημία» της «αναβλητικότητας» είναι η πιο σύγχρονη «νόσος» που σχετίζεται με την ψηφιακή εποχή.

Με απλά λόγια, έχει να κάνει με το γεγονός ότι σπαταλάμε πολύτιμο χρόνο στο Διαδίκτυο και μεταθέτουμε για αργότερα εργασίες που έπρεπε να εκτελέσουμε την ώρα που εμείς σερφάραμε (ασκόπως) στον Παγκόσμιο Ιστό ή παίζαμε με το κινητό μας.

Αν κάνετε διαρκώς κλικ στο ένα λινκ μετά το άλλο, μπαίνετε στο Facebook «για πέντε λεπτά» και καταλήγετε να έχετε ξοδέψει μία ώρα ή ελέγεχετε διαρκώς το timeline στο Twitter, δεν είστε οι μόνοι.

Πρόσφατη έρευνα του αμερικανικού Εθνικού Γραφείου Οικονομικής Ερευνας (NBER), κατέγραψε το φαινόμενο του «παραγκωνισμού» (crowding-out) που προκαλεί το Διαδίκτυο.

Πρόκειται για τον περιορισμό των καθημερινών δραστηριοτήτων μας για χάρη του Ιντερνετ. Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι για κάθε ώρα που περνάμε μπροστά από την οθόνη, αφαιρούμε 17 λεπτά από την ψυχαγωγία μας, 16 λεπτά από την εργασία μας και επτά λεπτά από τον ύπνο μας.

Τα apps για μια καλύτερη ζωή

Προκειμένου να σπάσουμε τον φαύλο κύκλο της «αναβλητικότητας» έχουν δημιουργηθεί διάφορα apps που μας επιτρέπουν να ανακτήσουμε τον έλεγχο της καθημερινότητάς μας.

Οι εφαρμογές Procraster, Procrastination Hack, Webtrate, Finish και Yelling Mom έχουν στόχο να επανακτήσουν την προσοχή σας χρησιμοποιώντας διάφορα τεχνάσματα.

Κάποιες από αυτές επιστρατεύουν ήχους συναγερμού ή παρακινούν τους χρήστες να θέσουν στόχους ως προς την απαγκίστρωσή τους από την οθόνη.

Το Yelling Mom, για παράδειγμα, σας υπενθυμίζει τις εργασίες που έχετε να κάνετε, παρακινώντας σας να «ξεκολλήσετε» από την οθόνη.

Κάποια apps απαγορεύουν τη χρήση του Διαδικτύου, όπως τα Freedom και SelfControl. Το πρώτο, το οποίο έχει κατέβει 1,1 εκατ. φορές, κόβει τελείως την πρόσβαση στο Ιντερνετ, χαρίζοντας… «ελευθερία» (όπως λέει και το όνομά του) στον χρήστη.

Αλλες εφαρμογές αποκλείουν μεμονωμένους ιστότοπους, όπως το Facebook και το Twitter, που αποσπούν διαρκώς την προσοχή του χρήστη.

Εξυπνες συμβουλές

Επικεντρωθείτε σε εργασίες
Περιορίστε τον αριθμό των φορών που ελέγχετε τα email σας καθημερινά
Ορίστε ένα χρονικό διάστημα κατά το οποίο θα επισκέπτεστε τα κοινωνικά δίκτυα

Ολοκληρώστε ταυτόχρονα παραπλήσιες δραστηριότητες
Περιμένετε λίγες ώρες και στείλτε μαζί τα email που συντάσσετε
Εγγραφείτε σε υπηρεσίες RSS feeds ώστε να διαβάζετε συγκεντρωτικά τις νέες αναρτήσεις σε μπλογκ

Κάντε διάλειμμα
Αφιερώστε αρκετό χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά σας, μακριά από το Ιντερνετ και το κινητό
Πείτε στους συνεργάτες σας να μην σας ενοχλούν μετά από μια συγκεκριμένη ώρα.