Πιο σημαντικός παράγων από τη διατροφή και την άσκηση είναι ο ύπνος για τη σωματική και την ψυχική υγεία προειδοποιούν καθηγητές από τέσσερα μεγάλα πανεπιστήμια. «Η κοινωνία έχει γίνει εξαιρετικά αλαζονική αγνοώντας την αναγκαιότητα του ύπνου» αναφέρουν οι καθηγητές, οι οποίοι τονίζουν πώς έχει αποδειχθεί ότι ο καρκίνος, οι καρδιακές νόσοι, ο διαβήτης τύπου 2, διάφορες λοιμώξεις και η παχυσαρκία έχουν άμεση σχέση με την ποσότητα και την ποιότητα του ύπνου.
Σύμφωνα με όσα επισήμαναν καθηγητές από τα πανεπιστήμια Οξφόρδης, Κέιμπριτζ, Χάρβαρντ, Μάντσεστερ και Σάρεϊ, ο μοντέρνος τρόπος ζωής τον οποίο έχει υιοθετήσει το μεγαλύτερο ποσοστό ανθρώπων της σύγχρονης κοινωνίας αγνοεί παντελώς πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος και πόσο επιβλαβής μπορεί να αποδειχθεί η έλλειψή του. Και αυτό διότι ο ύπνος είναι βιολογική λειτουργία, η οποία δεν συνδέεται αποκλειστικά με τη σωματική κόπωση όπως πολλοί εκτιμούν, αλλά έχει άμεση σχέση με τις ανάγκες του οργανισμού και τις ειδικές λειτουργίες του σώματος και του εγκεφάλου, οι οποίες τελούνται μόνο κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Επίσης προειδοποιούν ότι όλοι όσοι έχουν συνδέσει την καθημερινότητά τους με μία οθόνη, είτε αυτή είναι υπολογιστή είτε τάμπλετ είτε έξυπνο τηλέφωνο, πηγαίνουν κόντρα στο βιολογικό τους ρολόι. Διότι το μπλε φως που εκπέμπουν αυτές οι συσκευές μπλοκάρει την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για τον ύπνο και γενικώς αποτελεί το σημαντικότερο γρανάζι στο βιολογικό μας ρολόι.
Στο πλαίσιο της μελέτης που έκαναν σε συνεργασία τα πανεπιστήμια με το βρετανικό ενημερωτικό δίκτυο BBC, προέκυψε ότι τα τελευταία 60 χρόνια κοιμόμαστε όλο και λιγότερο. Μάλιστα, όπως καταγράφηκε, από το 1960 έως σήμερα κοιμόμαστε κατά μέσο όρο δύο ώρες λιγότερο.
«Η έλλειψη ύπνου αποσυντονίζει το βιολογικό μας ρολόι και αυτό δεν είναι κάτι απλό. Μπορεί να προκαλέσει περισσότερα προβλήματα στην υγεία από αυτά που προκαλούνται από το κάπνισμα, την έλλειψη άσκησης και από την κακή διατροφή» τονίζουν οι ερευνητές. Σύμφωνα με όσα έχουν αποδειχθεί από επιστημονικές μελέτες, ο αποσυντονισμός του βιολογικού μας ρολογιού μπορεί να προκαλέσει καρκίνο, καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη τύπου 2, διάφορες λοιμώξεις και παχυσαρκία.
«Οι άνθρωποι είμαστε τελικά εξαιρετικά αλαζονικό είδος. Νομίζουμε ότι μπορούμε να ξεπεράσουμε τέσσερα δισεκατομμύρια χρόνια εξελικτικής πορείας και να αγνοήσουμε το γεγονός ότι έχουμε εξελιχθεί σε ένα συγκεκριμένο κύκλο φωτός – σκότους, στον οποίο έχει προσαρμοστεί ο οργανισμός μας και λειτουργεί αυτομάτως ανάλογα» εξηγεί Ράσελ Φόστερ, καθηγητής Νευροεπιστημών στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης.
Σχόλια
