[ψυχή & σώμα] Μύθοι & αλήθειες για την κυτταρίτιδα

Για να την αποκτήσει κάποιος δεν χρειάζεται να είναι υπέρβαρος. Ακόμη και οι αδύνατοι μπορεί να έχουν κυτταρίτιδα – την κατάσταση που κάνει το δέρμα να μοιάζει με τον φλοιό του πορτοκαλιού επειδή το λίπος που την προκαλεί πιέζεται στον συνδετικό ιστό, δημιουργώντας τις χαρακτηριστικές «σακούλες» της.

Παρότι είναι εξαιρετικά συχνή, περιβάλλεται από πολλούς μύθους. Η δερματολόγος δρ Χ. Ντέμπρα Τζάλιμαν, εκπρόσωπος της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας, ξεδιαλύνει μερικούς από τους ευρύτερα διαδεδομένους.

 Το μαύρισμα την κρύβει  

Αλήθεια. Λίγο χρώμα μπορεί να την κάνει λιγότερο εμφανή. Ωστόσο, η κυτταρίτιδα είναι δερματολογικό πρόβλημα και το μαύρισμα βλάπτει το δέρμα. Προτιμότερο είναι συνεπώς, αντί να κάνετε ηλιοθεραπεία ή σολάριουμ, να καταφύγετε στα προϊόντα αυτομαυρίσματος που εφαρμόζονται στο δέρμα.

 Για να την περιορίσουμε πρέπει να τρώμε λάιτ τρόφιμα

Μύθος. Αν ο μόνος λόγος για να μειώσετε τα λίπη στη διατροφή σας είναι η κυτταρίτιδα, μην το κάνετε. Δεν υπάρχουν μαγικά τρόφιμα ή μαγικές δίαιτες που να μπορούν να την εξαφανίσουν. Τα υπάρχοντα ευρήματα δείχνουν ότι καλύτερη διατροφή για την κυτταρίτιδα είναι αυτή που συνιστάται για την καλή υγεία. Φροντίστε, λοιπόν, να επιλέγετε πρωτίστως φρούτα, λαχανικά και όσπρια, ακατέργαστους υδατάνθρακες (λ.χ. μαύρο ψωμί, δημητριακά κ.λπ.) και άπαχες πρωτεΐνες (λ.χ. ψάρι, πουλερικά, άπαχο κρέας, γαλακτοκομικά με λίγα λιπαρά).

 Η γυμναστική είναι το καλύτερο φάρμακο

 Μύθος και αλήθεια. Το σωματικό λίπος που δημιουργεί την κυτταρίτιδα τείνει να συσσωρεύεται από τα πρώτα χρόνια της ζωής και να επιδεινώνεται με την ηλικία.

Η γυμναστική μπορεί να αμβλύνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας αλλά όχι να την εξαλείψει, εκτός και αν κάποιος γυμνάζεται συστηματικά από την παιδική ηλικία. Μολονότι, λοιπόν, η συστηματική γυμναστική δεν μπορεί να διορθώσει πλήρως το δέρμα ή να το απαλλάξει τελείως από την κυτταρίτιδα, μπορεί να κάψει γενικώς σωματικό λίπος και να ενισχύσει τον μυϊκό τόνο. Συνεπώς, δεν χάνετε τίποτα να δοκιμάσετε. Για καλύτερα αποτελέσματα να συνδυάζετε αεροβικές ασκήσεις (λ.χ. τρέξιμο, ποδηλασία) με ασκήσεις για δύναμη (λ.χ. βαράκια).

 Το αδυνάτισμα βελτιώνει την κατάσταση

Αλήθεια και μύθος. Αν είστε υπέρβαροι, το αδυνάτισμα μπορεί να βελτιώσει κάπως την κυτταρίτιδα.

Αν όμως το σωματικό σας βάρος είναι εντός των φυσιολογικών ορίων, το αδυνάτισμα θα την κάνει να φαίνεται πιο έντονα.

 Σχεδόν όλες οι γυναίκες έχουν κυτταρίτιδα

Αλήθεια. Υπολογίζεται ότι το 80% των γυναικών, ακόμη και τα πιο γνωστά μοντέλα και ηθοποιοί του Χόλιγουντ έχουν κυτταρίτιδα.

 Τα αντισυλληπτικά επιδεινώνουν το πρόβλημα

Μύθος. Μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι εφόσον η κυτταρίτιδα επηρεάζεται από τις ορμόνες, τα αντισυλληπτικά λογικά θα την επιδεινώνουν επειδή περιέχουν ορμόνες. Ωστόσο αυτό δεν αποδεικνύεται επιστημονικά. Το ίδιο ισχύει και για το στρες, το οποίο κάποιοι επιστήμονες θεωρούν παράγοντα που συμβάλλει στην επιδείνωσή της.

 Τα λέιζερ θεραπεύουν την κυτταρίτιδα

Αμφίβολο. Το θέμα αυτό παραμένει ανοικτό, διότι έως τώρα δεν υπάρχουν επαρκή επιστημονικά στοιχεία για το αν η επίδρασή τους είναι παροδική, παρατεταμένη ή μόνιμη. Αμφιβολίες υπάρχουν επίσης και για τη λιποαναρρόφηση, διότι κατ’ αυτήν αφαιρείται λίπος βαθιά μέσα από το σώμα και όχι αυτό που βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα και προκαλεί την κυτταρίτιδα, οπότε υπάρχει ενδεχόμενο να την επιδεινώσει.

 Οι ειδικές λοσιόν και κρέμες θεραπεύουν τον φλοιό πορτοκαλιού

Μύθος και αλήθεια. Πολλές καλλυντικές κρέμες και λοσιόν υποτίθεται ότι διαλύουν το συσσωρευμένο λίπος και θεραπεύουν την κυτταρίτιδα, η αλήθεια όμως είναι ότι μόνο κάποια από αυτά (ιδίως όσα περιέχουν καφεΐνη) μπορεί να τη βελτιώσουν μερικώς. Η δράση τους όμως είναι παροδική, διότι η όποια βελτίωση φθίνει εντός λίγων ωρών. Συνεπώς, δεν μπορεί να θεωρηθούν «θεραπείες» της κυτταρίτιδας.

 Οι άνδρες σπανίως αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα

Αλήθεια. Είναι άδικο, βέβαια, για τις γυναίκες, η κυτταρίτιδα όμως είναι πρωτίστως γυναικείο πρόβλημα.

Πιστεύεται ότι αυτή η διαφορά των δύο φύλων οφείλεται στις ορμόνες: ο γυναικείος οργανισμός συσσωρεύει υποδόριο λίπος προκειμένου να εξασφαλίσει ότι θα διαθέτει επαρκή αποθέματα για την εγκυμοσύνη.  Οι παχύσαρκοι άνδρες και όσοι έχουν αυξημένα επίπεδα γυναικείων ορμονών στον οργανισμό τους επίσης μπορεί να εμφανίσουν κυτταρίτιδα, αλλά αυτό είναι σπάνιο.

 Η περιτύλιξη (wrap) βελτιώνει την εμφάνισή της

Μύθος και αλήθεια. Είτε τυλίγετε τους μηρούς σας στο σπίτι είτε πηγαίνετε σε spa, η περιτύλιξη με αιθέρια έλαια βοτάνων μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση του δέρματος αλλά και πάλι παροδικά. Η περιτύλιξη γίνεται με συγκεκριμένα βότανα, άλλα εκ των οποίων προκαλούν συρρίκνωση της κυτταρίτιδας και άλλα ενυδατώνουν καλά το δέρμα και το φουσκώνουν ελαφρώς, με συνέπεια να φαίνεται λιγότερο η κυτταρίτιδα. Ωστόσο, μην έχετε πολύ μεγάλες προσδοκίες: η δράση τους δεν διαρκεί εβδομάδες, αλλά συνήθως λίγες ημέρες.      n