[Ψυχή & σώμα] Μύθοι και αλήθειες για τα αντηλιακά

Τι δείκτη προστασίας πρέπει να έχει ένα καλό αντηλιακό; Πόσο πρέπει να βάζουμε και κάθε πότε να το ανανεώνουμε; Είναι ασφαλή τα περυσινά αντηλιακά μας; Αμερικανοί επιστήμονες έχουν τις απαντήσεις και ξεδιαλύνουν τους μύθους από τις αλήθειες.

1 Οσο υψηλότερος ο δείκτης προστασίας τόσο το καλύτερο.  

Μύθος. Ακούγεται λογικό, αλλά οι διαφορές δεν είναι τόσο μεγάλες όσο νομίζουμε. Ενα αντηλιακό με SPF ίσο με 15 δεσμεύει το 93% της υπεριώδους ακτινοβολίας, ενώ ένα με SPF ίσο με 30 δεσμεύει το 97% και ένα άλλο με SPF 50 το 98%. «Ο δείκτης προστασίας, όμως, παύει να έχει σημασία, αν κάποιος δεν χρησιμοποιεί επαρκή ποσότητα από το αντηλιακό», προειδοποιεί η δρ Μόνα Γκοχάρα, επίκουρη καθηγήτρια Δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο Γέιλ. «Και αυτό είναι μάλλον ο κανόνας, σύμφωνα με πολλές μελέτες». Για καλύτερη προστασία η δρ Γκοχάρα λέει ότι χρειαζόμαστε ποσότητα ίση με ένα μπαλάκι του πινγκ πονγκ για το σώμα μας 30 λεπτά προτού βγούμε έξω, ούτως ώστε να την απορροφήσει καλά το δέρμα μας. Από ‘κεί και πέρα, θέλουμε νέα επάλειψη στα σημεία του σώματος που βλέπει ο ήλιος κάθε δύο ώρες. Οσον αφορά το πρόσωπο, χρειάζεται ποσότητα ίση με ένα κέρμα των 2 ευρώ ημερησίως, ανεξάρτητα από τις καιρικές συνθήκες.

2 Μπορούµε να χρησιµοποιούµε τα περυσινά αντηλιακά.

Αλήθεια. Τα περισσότερα αντηλιακά έχουν χρόνο ζωής περίπου δύο χρόνια, κατά τον δρα Τζόρνταν Γκίλμαν από τη Νέα Υόρκη. Αν, πάντως, χρησιμοποιείτε σωστά το αντηλιακό, δύσκολο να σας περισσέψει από το προηγούμενο καλοκαίρι, δεδομένου ότι χρειάζεστε καθημερινά 25-50 ml αντηλιακό για να καλύψετε επαρκώς όλο το σώμα σας. Συνεπώς, τα 100 ml στην καλύτερη περίπτωση θα πρέπει να αρκέσουν για τέσσερις επαλείψεις το πολύ.

Μύθος. Το μέσο T-shirt παρέχει όση προστασία θα παρείχε ένα αντηλιακό με SPF ίσο με 7, λέει ο δρ Γκίλμαν. Τα σκούρα και τα πυκνά υφάσματα παρέχουν περισσότερη προστασία, αλλά ασφαλέστερο είναι να αλείφετε όλο σας το σώμα με αντηλιακό και να το αφήνετε μισή ώρα να απορροφηθεί προτού ντυθείτε για να βγείτε από το σπίτι. Εκτός και αν έχετε την οικονομική δυνατότητα να προμηθευτείτε αντηλιακά ρούχα, τα οποία κατασκευάζονται από ειδικά ηλιοπροστατευτικά υφάσματα.

Μύθος. Ασφαλώς το μέικ απ με SPF είναι προτιμότερο από το απλό, αλλά δεν παρέχει τόση ηλιοπροστασία όση η επάλειψη του προσώπου πρώτα με την αντηλιακή λοσιόν και κατόπιν με το μέικ απ – SPF. Και αυτό, διότι αφενός τα περισσότερα μέικ απ «σπάνε» κάποιες ώρες μετά την εφαρμογή τους, με συνέπεια να βρίσκουν «περάσματα» οι υπεριώδεις ακτίνες του ηλίου, αφετέρου για να παράσχουν πλήρη προστασία πρέπει να αλειφθούν σε παχύ στρώμα – και αυτό οι περισσότερες γυναίκες δεν το κάνουν, κατά τον δρα Γκίλμαν. Συνεπώς, να βάζετε πρώτα αντηλιακή λοσιόν και μετά μέικ απ με SPF.

Μύθος. Η μόνη περίπτωση να κινδύνευε από αυτά η υγεία μας θα ήταν αν απορροφούσε τα συστατικά τους ο οργανισμός μας, αλλά αυτό δεν συμβαίνει, κατά τη δερματολόγο δρα Εϊμι Γουέσλερ. Οπως εξηγεί, η υπεριώδης ακτινοβολία του ηλίου διασπά αρκετά γρήγορα τα χημικά των αντηλιακών, πολύ προτού εισδύσουν στο δέρμα. Αν παρ’ όλα αυτά ανησυχείτε, να χρησιμοποιείτε αντηλιακά με φυσικά δεσμευτικά συστατικά, όπως το οξείδιο του ψευδαργύρου και το οξείδιο του τιτανίου, τα οποία παραμένουν στην επιφάνεια του δέρματος σχηματίζοντας έναν προστατευτικό φραγμό στον ήλιο.  

Μύθος. Κανένα αντηλιακό δεν είναι εντελώς αδιάβροχο, γι’ αυτό και η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) των ΗΠΑ επιτρέπει να χαρακτηρίζονται «ανθεκτικά στο νερό» (water-resistant) και όχι «αδιάβροχα» (waterproof). Αν ιδρώσετε ή κολυμπήσετε, πρέπει να επαναλάβετε την επάλειψη αμέσως μετά· ειδάλλως χρειάζεστε επάλειψη κάθε δύο-τρεις ώρες.

7 Τα αντηλιακά εµποδίζουν την παραγωγή της βιταµίνης D στο δέρµα.

Μύθος. Παρά τη χρήση τους, το δέρμα εκτίθεται σε μικρή ποσότητα υπεριώδους ακτινοβολίας, η οποία είναι επαρκής για να παραχθούν οι απαιτούμενες ποσότητες βιταμίνης D, κατά τον δρα Μπρετ Κόλντιρον, επίκουρο καθηγητή Κλινικής Δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο του Σινσινάτι.

Αλήθεια. Αν και δεν αποτελούν ενεργά αντηλιακά συστατικά, τα αντιοξειδωτικά αποτελούν δραστικό συμπλήρωμα του SPF, δεσμεύοντας τις επιβλαβείς ακτίνες που «διαφεύγουν» από τα αντηλιακά συστατικά, κατά τη δρα Γκοχάρα. Τέτοια αντιοξειδωτικά συστατικά είναι το εκχύλισμα του πράσινου τσαγιού και οι πολυφαινόλες από τομάτες και μούρα, προσθέτει. «Μελέτες έχουν δείξει ότι εμποδίζουν τη δημιουργία επιβλαβών ελεύθερων ριζών κατά την παρουσία υπεριώδους ακτινοβολίας», εξηγεί.