Είμαι υγιής γιατί… δουλεύω όρθιος!
Ενημερώσου πρώτα από ΤΑ ΝΕΑ
2 λεπτά Αν διαβάζετε αυτό το κείμενο καθιστοί, έχετε περισσότερες πιθανότητες να εκδηλώσετε καρδιοπάθεια ή κάποιες μορφές καρκίνου ή να σχηματιστούν θρόμβοι στον εγκέφαλό σας.
Αυτά είναι γνωστά από προγενέστερες επιστημονικές μελέτες. Τα τελευταία στοιχεία από νέα έρευνα καταδεικνύουν ότι όποιος κάθεται τις περισσότερες ώρες της ημέρας αυξάνει επίσης τις πιθανότητες να εμφανίσει σακχαρώδη διαβήτη. Ομως, αν στέκεστε 90 λεπτά παραπάνω καθημερινά, οι πιθανότητές σας μειώνονται σημαντικά.
Ολοένα και περισσότερες επιστημονικές έρευνες συμπεραίνουν ότι η καθιστική ζωή είναι εξαιρετικά επικίνδυνη για την υγεία μας. Το καλό είναι όμως ότι το πιο αποτελεσματικό αντίδοτο είναι να σηκωθούμε όρθιοι.
Σύμφωνα με τις έρευνες, οι περισσότεροι περνούν 9-10 ώρες την ημέρα καθιστοί σε γραφεία, αυτοκίνητα, μέσα μαζικής μεταφοράς ή στον καναπέ τους. Κάποιοι μάλιστα, βρίσκονται σε πολύ χειρότερη μοίρα, αφού κάθονται ακόμα και 16 ώρες την ημέρα, δηλαδή όσες ώρες είναι ξύπνιοι.
Οι επιστήμονες μελέτησαν τον μεταβολισμό σε άντρες και γυναίκες που ανήκουν σε ομάδα αυξημένου κινδύνου για την εμφάνιση σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2 και ανακάλυψαν ότι υπάρχει σχέση ανάμεσα στα επίπεδα της γλυκόζης και των λιπαρών οξέων στο αίμα – βιοχημικοί δείκτες για τον διαβήτη – με τον χρόνο που περνούν καθιστοί κάθε μέρα.
Στην έρευνα συμμετείχαν άτομα που δήλωσαν ότι κατά μέσο όρο κάθονται μόλις τρεις ώρες την ημέρα και άλλα 16 ώρες, αλλά τα περισσότερα κάθονται 10 ώρες.
«Το συμπέρασμα είναι ότι όσοι ανήκουν σε ομάδα αυξημένου κινδύνου για την εμφάνιση διαβήτη πρέπει να περνούν λιγότερες ώρες καθιστοί», λέει ο Τζόσεφ Χένσον, ερευνητής και ειδικός στον διαβήτη στο Πανεπιστήμιο του Λέστερ, μιλώντας στον Στιβ Κόνορ της εφημερίδας «Independent».
«Οσο περισσότερο χρόνο περνάς καθιστός τόσο μεγαλύτερη η ποσότητα γλυκόζης και λιπαρών που συγκεντρώνονται στο αίμα σου, άσχετα από το αν ασκείσαι ή όχι», προσθέτει ο Χένσον. «Η διαφορά που βλέπουμε ανάμεσα στους ανθρώπους που κάθονται πολύ και σε αυτούς που στέκονται είναι μεγάλη. Αυτοί που περνούν λίγο χρόνο καθιστοί έχουν χαμηλότερα επίπεδα γλυκόζης και λιπαρών στο αίμα».
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η ταχύτητα μεταβολισμού ενός ανθρώπου μειώνεται στο ελάχιστο όταν κάθεται, ενώ όσοι στέκονται τρεις ώρες περισσότερο την ημέρα χάνουν κατά μέσο όρο 3,6 κιλά λίπους τον χρόνο. Οι μύες τους οποίους χρησιμοποιούμε όταν στεκόμαστε όρθιοι φαίνεται πως παράγουν περισσότερα ένζυμα που διασπούν τα σάκχαρα και τα λίπη στο αίμα, σύμφωνα με τον Τζόσεφ Χένσον.
Google news
