Γιορτές και οικονομική κρίση

Η οικονομική κρίση με οδήγησε στην απώλεια της εργασίας μου, αλλά και στην απώλεια της ευτυχίας μου. Πώς μπορούν οι γιορτές να περάσουν πιο ανώδυνα για εμένα;

Η κατάθλιψη είναι μια από τις χειρότερες και πιο ύπουλες παρενέργειες της οικονομικής κρίσης. Στις εορταστικές ημέρες που διανύουμε όχι μόνο εκείνοι που είναι αλλά και εκείνοι που νιώθουν ευάλωτοι, πληρώνουν το τίμημα μιας σκληρής αναντιστοιχίας ανάμεσα στο μέσα και το έξω.

Οι υψηλές προσδοκίες αναπόφευκτα μεταμορφώνονται σε απογοήτευση.Όσο πιο πολλά περιμένεις τόσο πιο μόνος νιώθεις, παραδομένος στην θλίψη σου. Αδυναμία άντλησης ευχαρίστησης, στρες, θλίψη, ενοχές, στροφή προς το παρελθόν, σύγχυση, κόπωση, αϋπνία, αποτελούν χαρακτηριστικά συμπτώματα της μελαγχολίας των εορτών.

Για να μειώσετε την συναισθηματική σας φόρτιση προσπαθήστε να απομυθοποιήσετε την σημασία των ημερών, τον καταναγκασμό μιας επίπλαστης ευτυχίας, αφήνοντας ελεύθερο τον εαυτό σας να εκφράσει αυτό που πραγματικά νιώθει.

Βέβαια θα πρέπει να παλέψετε ενάντια στην τάση για απομόνωση, τον πιο σκοτεινό σύμμαχο της κατάθλιψης και να κινητοποιηθείτε να είστε καθημερινά δραστήριος.

Η Μυρσίνη Κωστοπούλου είναι διδάκτωρ Κλινικής Ψυχολογίας-ψυχοθεραπεύτρια, email myrsi@hol.gr , twitter @myrsi1