Παππούδες εν δράσει

ΤΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΧΡΟΝΙΑ πολλά ΚΑΠΗ και οργανισμοί άθλησης των δήμων σε όλη την Ελλάδα έχουν αναμορφώσει τα προγράμματά τους.

Προσφέρουν δηλαδή στους ηλικιωμένους, εκτός από την αεροβική γυμναστική, και δραστηριότητες που απαιτούν περισσότερη κίνηση όπως είναι η ήπια και η ορεινή πεζοπορία, το κολύμπι.

Ενδεικτικά, ο Οργανισμός Νεολαίας και Αθλησης στον Δήμο Αγίων Αναργύρων εδώ και δύο χρόνια διοργανώνει πεζοπορίες στη φύση σε συνεργασία με τα ΚΑΠΗ. Στις 18 και 19 Μαΐου 100 ηλικιωμένοι από τα ΚΑΠΗ έκαναν πεζοπορία στην Πάρνηθα. Ξεκίνησαν από το καταφύγιο στο Μπάφι και με τη βοήθεια δύο έμπειρων οδηγών έφτασαν μέχρι τη Μόλα. «Παρόμοια πεζοπορία στο βουνό είχαμε κάνει και πέρυσι. Τους άρεσε πάρα πολύ», λέει στα «ΝΕΑ» η γυμνάστρια στα ΚΑΠΗ Σοφία Γρηγοροπούλου.

Εκτός από την ορεινή πεζοπορία, «μία φορά την εβδομάδα κάνουν και περιπάτους στο πάρκο “Αντώνης Τρίτσης”, το οποίο βρίσκεται κοντά μας. Οι ηλικιωμένοι πρέπει να περπατούν λόγω και της οστεοπόρωσης, τους το λένε και οι γιατροί. Και βέβαια όταν οι περίπατοι και οι πεζοπορίες γίνονται στη φύση βελτιώνεται και η διάθεσή τους, αλλάζει η ψυχολογία τους», προσθέτει. Μεγάλη είναι η συμμετοχή ανθρώπων άνω των 50 ετών στα προγράμματα ορεινής πεζοπορίας που διοργανώνει περίπου τέσσερις φορές τον χρόνο ο Οργανισμός Νεολαίας και Αθλησης του Δήμου Πατρέων. «Σχεδόν οι μισοί από τους συμμετέχοντες σε αυτές τις εκδρομές είναι άνω των 50 ετών», λέει η Νίκη Ξένου από τον Οργανισμό.

Αυξημένη προσέλευση πολιτών άνω των 50 παρατηρείται και στα προγράμματα κολύμβησης.

Είναι φάρμακο
Οπως υποστηρίζουν οι ειδικοί, η φυσική δραστηριότητα δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται ως χόμπι για τους ηλικιωμένους αλλά ως φάρμακο ζωής. Μέσω των προπονήσεων με αντιστάσεις μπορεί να αντιμετωπιστεί ο εκφυλισμός των αρθρώσεων, με την τακτική πεζοπορία και γυμνάζοντας τους πελματιαίους μυς οι ηλικιωμένοι έχουν τη δυνατότητα να απαλλαγούν από τις κράμπες που τους ταλαιπωρούν, ενώ οι πολύπλοκες ασκήσεις τους βοηθούν να βελτιώσουν την ισορροπία τους.