Η λήψη βιταμινών κατά την εγκυμοσύνη

Ο καθηγητής Προληπτικής Ιατρικής και Διατροφής στο Πανεπιστήμιο Κρήτης κ. Α. Καφάτος απαντά ότι καλύτερα είναι να παίρνει η έγκυος τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται κατευθείαν από τα τρόφιμα που καταναλώνει. Αν ακολουθήσει σωστή διατροφή, συνήθως δεν έχει ανάγκη από πρόσθετες βιταμίνες και μέταλλα.

Παρ΄ όλα αυτά, ο σίδηρος και το φυλλικό οξύ αποτελούν εξαίρεση, γιατί στη διάρκεια της εγκυμοσύνης οι ανάγκες για τα δύο αυτά στοιχεία είναι ιδιαίτερα αυξημένες και είναι δύσκολο να καλυφθούν από το φαγητό.

Το φυλλικό οξύ πρέπει να δίνεται από την έναρξη της εγκυμοσύνης, ενώ η έγκυος πρέπει να παίρνει πάνω από 400 μg με τη διατροφή πριν από τη σύλληψη.

Αντίθετα, ο σίδηρος πρέπει να δίνεται στο τελευταίο τρίμηνο (οπότε γίνεται η αιμοποίηση), εκτός εάν υπάρχει σιδηροπενία και αναιμία από νωρίς στην εγκυμοσύνη.