Health Update 31/7/2008

Οι ανάγκες σε ύπνο
Οι άνθρωποι ηλικίας άνω των 60 ετών κοιμούνται λιγότερο από όσο οι 20άρηδες επειδή απλούστατα ο οργανισμός τους χρειάζεται λιγότερο ύπνο, αναφέρει η επιθεώρηση «Current Biology». Η σχετική μελέτη διεξήχθη σε 35 εθελοντές ηλικίας 18-32 ετών και 18 ηλικίας 60-72 ετών, τους οποίους οι ερευνητές παρακολούθησαν επί τρεις έως επτά ημέρες. Στη διάρκεια της μελέτης, οι εθελοντές παρέμεναν υποχρεωτικά στο κρεβάτι 12 ώρες το βράδυ και 4 ώρες την ημέρα, ώστε να είναι εξίσου ξεκούραστοι. Όπως έδειξε, οι μεγάλης ηλικίας εθελοντές κοιμόντουσαν συστηματικά μιάμιση ώρα λιγότερη από όσο οι νεώτεροι, δίχως να εντοπιστεί κάτι που να ταράζει τον ύπνο τους.

Άγχος και διαβήτης
Το άγχος, η κατάθλιψη και η αϋπνία εξαιτίας προβλημάτων διπλασιάζουν τις πιθανότητες των ανδρών να αναπτύξουν διαβήτη, αναφέρει η επιθεώρηση «Diabetic Medicine». Η σχετική μελέτη διεξήχθη σε 5.200 άνδρες και γυναίκες και διήρκεσε δέκα χρόνια.

Δραστήριοι 45άρηδες
Οι 45άρηδες έχουν περισσότερες πιθανότητες από τους 20άρηδες να γυμνάζονται συστηματικά, αναφέρει η «Βρετανική Επιθεώρηση Αθλητιατρικής» (BJSM).

Αντιδιαβητικός γάμος
Ένα ακόμα όφελος του γάμου στην ανδρική υγεία ανακάλυψαν Αμερικανοί επιστήμονες, «ρίχνει» το σάκχαρο. Ειδικοί από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνια, στο Λος Άντζελες, παρακολούθησαν επί 9 χρόνια 485 υγιείς μεσήλικους εθελοντές, διαπιστώνοντας πως όσοι ήσαν παντρεμένοι είχαν χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους, ακόμα και αν ήταν οξύθυμοι και «έπαιρναν φωτιά» με το παραμικρό. Γιατί; Ίσως διότι οι κυρίες τους φρόντιζαν να διατηρούν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, εικάζουν οι ερευνητές.

Πες μου πόσες ώρες κοιμάσαι…
Αν θέλετε να προστατευθείτε από τα εγκεφαλικά επεισόδια, ελέγξτε (και) πόσες ώρες κοιμάστε. Αν παραδίδεστε κάθε βράδυ στην αγκαλιά του Μορφέα επί περισσότερες από 9 ώρες ή λιγότερες από 6, διατρέχετε 60% και 14% αντίστοιχα περισσότερες πιθανότητες να εκδηλώσετε εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Stroke». Το γιατί διερευνάται ακόμα.