Καλύτερο το ποδόσφαιρο από το τζόγκινγκ

Οι λάτρεις των σπορ υποστηρίζουν εδώ και χρόνια ότι οι παίκτες του ποδοσφαίρου έχουν το καλύτερο σώμα. Τώρα, επιστήμονες από τη Δανία λένε ότι όσοι παίζουν ποδόσφαιρο αποκτούν και άψογη φυσική κατάσταση- τουλάχιστον καλύτερη από αυτήν που αποκομίζουν όσοι κάνουν τζόγκινγκ. Το συμπέρασμα προέκυψε από την παρακολούθηση 37 εθελοντών ηλικίας 20 έως 40 ετών, οι οποίοι πριν δηλώσουν συμμετοχή στη σχετική μελέτη, δεν ήξεραν τι θα πει γυμναστική.

Οι ερευνητές τούς χώρισαν σε δύο ομάδες: οι εθελοντές της πρώτης άρχισαν να παίζουν συστηματικά ποδόσφαιρο, ενώ αυτοί της δεύτερης έκαναν τζόγκινγκ. Τρεις μήνες αργότερα, οι εθελοντές που έπαιζαν ποδόσφαιρο είχαν χάσει περισσότερο βάρος και λίπος, είχαν καλύτερη φυσική κατάσταση και παρουσίαζαν μεγαλύτερη βελτίωση σε διάφορους δείκτες της υγείας σε σύγκριση με όσους έκαναν τζόγκινγκ.

Όπως είπε ο δρ Πίτερ Κρούστρουπ, αναπληρωτής καθηγητής Αθλητικής Φυσιολογίας στο Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης, παρουσιάζοντας τη μελέτη στο ετήσιο συνέδριο της Βρετανικής Εταιρείας Επιστημών των Αθλημάτων και της Άσκησης, έπειτα από 12 εβδομάδες οι «ποδοσφαιριστές» είχαν χάσει περισσότερα από 3,5 κιλά λίπους, ενώ οι «δρομείς» μόνο 2 κιλά. Επιπλέον, οι πρώτοι είχαν αυξήσει τη μυϊκή μάζα τους κατά 1,7 κιλά, ενώ στους δεύτερους η διαφορά ήταν ασήμαντη. Επίσης, οι «ποδοσφαιριστές» είχαν και σημαντική μείωση της «κακής» (LDL) χοληστερόλης τους, αλλά οι «δρομείς» όχι.

Και στις δύο ομάδες πάντως, παρατηρήθηκε εφάμιλλη βελτίωση της ισορροπίας, της ευαισθησίας στην ινσουλίνη (ο δείκτης για τη ρύθμιση του σακχάρου από τον οργανισμό) και της αντοχής, ενώ σε καμία δεν άλλαξαν σημαντικά τα επίπεδα της «καλής» (ΗDL) χοληστερόλης». Οι ερευνητές εικάζουν ότι το ποδόσφαιρο είναι καλύτερη γυμναστική επειδή απαιτεί πολύ έντονες κινήσεις (λ.χ. γρήγορες εκκινήσεις και σταματήματα, σπριντ, κλωτσιές και άλματα) που μοιάζουν με διακοπτόμενη προπόνηση, απαιτεί χρήση πολλών και διαφορετικών μυϊκών ομάδων, ενώ αναγκάζει την καρδιά να δουλεύει στο μάξιμουμ.