Φάρμακο η σιέστα για την καρδιά

Η ΣΙΕΣΤΑ κάνει καλό στην καρδιά! Όπως προκύπτει από νέα επιστημονική μελέτη, όσοι ξεκλέβουν χρόνο για έναν μεσημεριανό υπνάκο ωφελούν την υγεία τους, μειώνοντας κατά 37% τον κίνδυνο καρδιακών επεισοδίων. Η εξήγηση είναι ιδιαίτερη απλή: 30 λεπτά ύπνου ισοδυναμούν με ένα αντιυπερτασικό χάπι!

«Η απογευματινή ανάπαυλα αποφορτίζει το καθημερινό στρες, σε τέτοιο βαθμό που λειτουργεί στην ουσία όπως ένα αντιυπερτασικό φάρμακο ή μια ασπιρίνη. Και μάλιστα, ο ύπνος δεν έχει τις παρενέργειες των φαρμάκων», τονίζει στα «ΝΕΑ» ο καθηγητής Επιδημιολογίας του Πανεπιστημίου Ηarvard και Αθηνών, κ. Δ. Τριχόπουλος, επικεφαλής της συγκεκριμένης μελέτης. Ο ίδιος ωστόσο, σπεύδει να συμπληρώσει, ότι δυστυχώς οι Έλληνες έχουν… χάσει τον μεσημεριανό τους ύπνο «όπως και άλλες παλιές, καλές συνήθειες».

Ο κ. Αλέξανδρος Παπαδάκης, γυμναστής, είναι ένας από τους λίγους που αποτελούν πλέον την εξαίρεση στον κανόνα και όπως δηλώνει, δεν αλλάζει τη σιέστα του με τίποτα- το πρόγραμμά του δεν το χαλάει ούτε καν στις καλοκαιρινές του διακοπές. «Το μυστικό είναι να μην ξεπερνάω τα 30 με 40 λεπτά ύπνου, γιατί διαφορετικά μού είναι ιδιαίτερα δύσκολο να ξυπνήσω- κυρίως όταν είμαι κουρασμένος», λέει.

Όταν όμως ξυπνάει, όπως προσθέτει, νιώθει ξεκούραστος και αναζωογονημένος. «Έχω δύναμη και ενέργεια να συνεχίσω τις καθημερινές μου δραστηριότητες. Το πιο σημαντικό απ΄ όλα όμως είναι πως έχω καλή διάθεση και καθόλου άγχος». Παρόλο που κατά τη διεξαγωγή της έρευνας συμμετείχαν 23.681 άντρες και γυναίκες από 20 έως και 86 ετών, ο καθηγητής Τριχόπουλος τονίζει πως «πρόκειται μεν για ένα σημαντικό εύρημα, αναμένουμε ωστόσο και τα αποτελέσματα παρόμοιων ερευνών που τρέχουν στο εξωτερικό, ώστε να διαπιστώσουμε εάν αυτά συγκλίνουν».

Κάνει θραύση στην Αμερική
Ο «ξεχασμένος» από τους Έλληνες μεσημεριανός ύπνος διανύει ημέρες… δόξας στην Αμερική, καθώς κερδίζει ολοένα και περισσότερους οπαδούς στον ιατρικό κόσμο. Αυτός είναι και ο λόγος που οι αμερικανικές επιχειρήσεις έχουν δημιουργήσει ειδικούς χώρους για ανάπαυση, επιπλωμένους με αναπαυτικούς καναπέδες, καθώς οι εργοδότες έχουν πεισθεί πως λίγα λεπτά ύπνου διεγείρουν τη δημιουργικότητα των υπαλλήλων τους, οι οποίοι επιστρέφουν κεφάτοι στη δουλειά τους. Οι ειδικοί ωστόσο, επισημαίνουν από την πλευρά τους, πως οι εργοδότες ανακάλυψαν το αυτονόητο! «Οι βιορυθμοί είναι αυτοί που καθορίζουν πότε κάποιος πεινάει, νυστάζει ή ξυπνάει. Η μεσημεριανή ξεκούραση λοιπόν, είναι ενταγμένη στους βιορυθμούς. Έτσι είναι προγραμματισμένος ο άνθρωπος: ο οργανισμός χρειάζεται έστω και ελάχιστη ανάπαυση για να συνεχίσει να “τρέχει” και πάλι», λέει στα «ΝΕΑ» ο κ. Μάνος Αλχανάτης, αναπληρωτής καθηγητής Πνευμονολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών- υπεύθυνος του Πανεπιστημιακού Εργαστηρίου Ύπνου στο Νοσοκομείο «Σωτηρία».