Συμβουλές για διακοπές χωρίς προβλήματα

ΟΙ ΔΙΑΚΟΠΕΣ μπορεί να κρύβουν και δυσάρεστες εκπλήξεις. Μυκητιάσεις,
ουρολοιμώξεις, γαστρεντερίτιδες, εγκαύματα από τον ήλιο είναι δυνατόν να
καταστρέψουν τις διακοπές μας. Ας συνοψίσουμε, λοιπόν, μερικούς από τους
τρόπους που μπορεί να διατηρήσουν τις διακοπές μας ευχάριστες και να
προστατέψουν τη δική μας υγεία αλλά και των γύρω μας.

Νερό

– Στην παραλία χρησιμοποιούμε πάντα πετσέτα ή ψάθα καθώς οι μύκητες κολλούν
από την άμμο. Για τον ίδιο λόγο καλό είναι να μην πατάμε ξυπόλυτοι. Το ίδιο
ισχύει και για την περιοχή γύρω από την πισίνα.

– Επίσης, το βρεγμένο μαγιό – ειδικά για τις γυναίκες – προκαλεί την έξαρση
μυκητιάσεων στα γεννητικά όργανα. Γι’ αυτό όταν βγαίνουμε από τη θάλασσα
βάζουμε στεγνό μαγιό ή καθαρά εσώρουχα.

– Τα μικρόβια της γαστρεντερίτιδας μπορεί να μεταδοθούν από το νερό και
προκαλούν έντονες διαταραχές του πεπτικού συστήματος. Γι’ αυτό εάν κάποιος
πάσχει από γαστρεντερίτιδα δεν πρέπει να πηγαίνει για μπάνιο – ειδικά σε
πισίνα – καθώς μπορεί να μεταδώσει μικρόβια.

Ήλιος

– H παραμονή στον ήλιο μεταξύ 11 το πρωί και 5 το απόγευμα πρέπει να
αποφεύγεται.

– Φοράμε αντηλιακό – στο σώμα και στο πρόσωπο – μισή ώρα προτού βγούμε έξω. Το
ανανεώνουμε κάθε 2-3 ώρες και συχνότερα εάν βουτάμε στη θάλασσα.

– H αντίληψη ότι όταν είμαστε στο νερό ο ήλιος δεν μας καίει είναι λανθασμένη.
Αντιθέτως, επειδή δροσιζόμαστε δεν καταλαβαίνουμε τη ζημιά που παθαίνει το
δέρμα μας ενώ οι υπεριώδεις ακτίνες φτάνουν μέχρι και 3 μέτρα βάθος.

– Εάν προκληθεί έγκαυμα, επαλείφουμε πάντα κρέμα για εγκαύματα. Μία γρήγορη
λύση για προσωρινή ανακούφιση είναι η επάλειψη γιαουρτιού.

– Φοράμε πάντα καπέλο στον ήλιο για να αποφύγουμε την ηλίαση η οποία
χαρακτηρίζεται από ερυθρό και ζεστό δέρμα προσώπου, έξαψη, πονοκέφαλο, ίλιγγο,
ναυτία, εμετό και ταχυκαρδία.

– Επίσης, σε περίπτωση θερμοπληξίας που εκδηλώνεται με υψηλό πυρετό,
ακανόνιστη αναπνοή και σφυγμό και απώλεια αισθήσεων, μεταφέρουμε τον άρρωστο
σε νοσοκομείο.

Διατροφή

* Τα φαγητά είναι προτιμότερο να σερβίρονται καυτά.

* Στο εστιατόριο ελέγχουμε αν τηρούνται οι κανόνες υγιεινής στον χώρο
παρασκευής, αλλά και στον χώρο των τραπεζοκαθισμάτων.

* Δεν καταναλώνουμε γαλακτοκομικά, εκτός αν ξέρουμε ότι έχουν
παστεριωθεί.

* Αποφεύγουμε να αγοράζουμε φαγώσιμα από πλανόδιους.

Επιμέλεια από τον Qualitynet Foundation: τηλ. 210-6898.594, www.qualitynet.gr