Oλυμπιακή στροφή στην άσκηση

Ολοένα περισσότεροι Έλληνες συρρέουν στα γήπεδα και στα αθλητικά κέντρα για
να γυμναστούν έπειτα από τις επιτυχίες των ελληνικών ομάδων στο Ευρωπαϊκό
Πρωτάθλημα Ποδοσφαίρου και τους Ολυμπιακούς Αγώνες – και πολλοί, κυρίως
«αθλητές του Σαββατοκύριακου», τραυματίζονται επειδή το… παρακάνουν.

«Είναι λογικό να στρέφεται κανείς στον αθλητισμό έπειτα από μια μεγάλη
επιτυχία – πόσο μάλλον που πέρυσι πανηγυρίσαμε πολλές φορές για τα επιτεύγματα
των εθνικών ομάδων μας», λέει ο ορθοπεδικός κ. Γιώργος Κατσιφαράκης, ειδικός
στις αθλητικές κακώσεις. «Το ίδιο είχε γίνει και το 1987 με το Ευρωμπάσκετ:
μετά την κατάκτηση του χρυσού, μικροί και μεγάλοι έτρεχαν να ασχοληθούν με το
μπάσκετ».

Απαιτητικό ποδόσφαιρο. Αυτή τη φορά, τη μεγαλύτερη ζήτηση, σε όλες τις
ηλικίες, έχει το ποδόσφαιρο. «H Αθήνα αλλά και άλλες περιοχές της χώρας έχουν
γεμίσει με γήπεδα ποδοσφαίρου 5X5, 7X7 ή 9X9, δηλαδή, με μικρά γήπεδα όπου
παίζουν δύο ομάδες των πέντε, επτά ή εννέα παικτών», εξηγεί ο κ. Κατσιφαράκης.
«Στα γήπεδα αυτά έως πρότινος βλέπαμε περισσότερο παιδιά, αλλά τελευταία έχουν
γίνει μεγάλη μόδα και στους μεγάλους. Μάλιστα, πολύ συχνά βλέπουμε πια να
παίζουν 4-5 μεγάλοι μαζί με καμιά δεκαριά πιτσιρίκια ή το αντίθετο».

Το πρόβλημα είναι πως το ποδόσφαιρο που παίζεται στους συγκεκριμένους μικρούς
χώρους είναι ιδιαίτερα απαιτητικό, διότι χρειάζεται πολλά απότομα σταματήματα
και στροφές. Και αν αυτό για ένα ούτως ή άλλως δραστήριο παιδί είναι ασφαλές,
για τους αγύμναστους ενήλικες μπορεί να κρύβει κινδύνους.

45άρηδες με θλάσεις. «Πολλοί άντρες περνούν όλη την εβδομάδα καθισμένοι
μπροστά σε ένα γραφείο και το Σάββατο μπαίνουν στο γήπεδο και “τα δίνουν όλα”,
χωρίς καν να έχουν κάνει λίγα τεντώματα ή προθέρμανση», εξηγεί παραστατικά ο
κ. Κατσιφαράκης. «Μοιραία, λοιπόν, βλέπουμε ολοένα περισσότερους 40άρηδες και
45άρηδες με θλάσεις στους μυς των ποδιών ή, ειδικά στα γόνατα, με ρήξη
μηνίσκου ή προσθίου χιαστού συνδέσμου. Όλα απορρέουν από την αγυμνασιά τους
και το γεγονός ότι δεν προετοιμάζονται σωστά πριν παίξουν μπάλα – κάτι που
αναπόφευκτα συμβαίνει στα μη οργανωμένα μίνι γήπεδα, δηλαδή, σε αυτά όπου δεν
παρευρίσκεται προπονητής για να κατευθύνει τους παίκτες».

Λάμψη μεταλλίων… Αυξημένη ζήτηση, πάντως, παρατηρείται και σε άλλα
αθλήματα στα οποία η χώρα μας κατέκτησε Ολυμπιακά μετάλλια, όπως στην
ιστιοπλοΐα, στο πόλο, στο τάε κβον ντο και στο τζούντο. Επειδή, όμως, αυτά
κατ’ ανάγκην γίνονται οργανωμένα, οι πιθανότητες τραυματισμού ενός αγύμναστου
ανθρώπου είναι πολύ λιγότερες απ’ ό,τι με το «ποδόσφαιρο του Σαββατοκύριακου».

Μία ακόμα απόδειξη του πόσο πολύ μας επηρέασαν οι Αγώνες και το Euro 2004
αποτελεί το γεγονός πως στις αρχές της νέας σχολικής χρονιάς αυξήθηκε και ο
αριθμός των μαθητών που γράφτηκαν στα Τμήματα Αθλητικής Διευκόλυνσης για το
Ποδόσφαιρο, τα οποία λειτουργούν σε πολλά σχολεία της χώρας. Όπως εξηγεί ο κ.
Δημήτρης Γρηγοριάδης, πρόεδρος της Πανελλήνιας Ένωσης Πτυχιούχων Φυσικής
Αγωγής, η αύξηση υπολογίζεται πως φτάνει το 15% σε σχέση με τους μαθητές που
φοιτούσαν σε αυτά τα ακαδημαϊκό έτος 2003-2004.

Τεράστια ζήτηση. Όσον αφορά τη ζήτηση στα εθνικά αθλητικά κέντρα, ιδίως
στις Ολυμπιακές πόλεις και αυτή έχει παρουσιάσει αύξηση. «Το ενδιαφέρον για
χρήση των υποδομών του Ολυμπιακού Σταδίου είναι τεράστιο», λέει ο κ.
Γρηγοριάδης, ο οποίος είναι γενικός γραμματέας του διοικητικού συμβουλίου του
ΟΑΚΑ. « Δεχόμαστε συνεχώς τηλεφωνήματα από άτομα κάθε ηλικίας, ακόμα και από
την επαρχία και το εξωτερικό, που θέλουν να έρθουν όχι μόνον για ψυχαγωγία,
αλλά και για άσκηση – έστω και για να κάνουν τζόγκινγκ. Το ίδιο γίνεται και
στις άλλες Ολυμπιακές πόλεις, διότι οι Ολυμπιακοί Αγώνες χάρισαν αξέχαστες
στιγμές στον κόσμο και τον επηρέασαν πολύ».

Αθλητές του Σαββατοκύριακου ο 1 στους 4

Το ότι πολλοί Έλληνες ανακάλυψαν τη γυμναστική χάρη στα σημαντικά αθλητικά
γεγονότα του 2004 είναι κάτι παραπάνω από εμφανές και σε μια νέα κοινοτική
δημοσκόπηση (ευρωβαρόμετρο). Σύμφωνα με αυτήν, από το 2003 έως το 2004
αυξήθηκε ο αριθμός των Ευρωπαίων που γυμνάζονται συστηματικά ή περιστασικά, με
τη μεγαλύτερη αύξηση (κατά 18%) να παρατηρείται στη χώρα μας. Στην
πραγματικότητα, το ποσοστό των Ελλήνων ηλικίας άνω των 15 ετών που γυμνάζονται
έστω και περιστασιακά εκτινάχθηκε από το πενιχρό 25% του 2003 σε 43% το 2004.
Έτσι, τώρα πια το 16% γυμνάζονται τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα, ενώ
«αθλητές του Σαββατοκύριακου» είναι ο ένας στους τέσσερις εφήβους και ενήλικες
– από 8% και 19% που ήταν, αντιστοίχως.

Μυστικά για ασφαλή προπόνηση

ΠΡΙΝ ΑΠΟ THN ΕΝΑΣΧΟΛΗΣΗ ME ΕΝΑ ΑΘΛΗΜΑ

* Ιατρικό τσεκάπ

* Πλήρης καρδιολογικός έλεγχος

* Βελτίωση φυσικής κατάστασης στο γυμναστήριο

KATA THN ΕΝΑΣΧΟΛΗΣΗ ME ΕΝΑ ΑΘΛΗΜΑ

* Ήπιοι ρυθμοί (λίγη ώρα, ήπια άσκηση) τον πρώτο καιρό

* Προοδευτική αύξηση της διάρκειας και της έντασης της προπόνησης

* Κατάλληλα ρούχα και παπούτσια

* Προθέρμανση και χαλάρωση πριν και μετά την προπόνηση