Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι αναπτύσσουν τον τελευταίο καιρό συνάχι, βήχα,
πυρετό, κακουχία και άλλα, χαρακτηριστικά συμπτώματα ιογενών λοιμώξεων.
Ωστόσο, η μόλυνση από έναν ιό δεν είναι αναπόφευκτη, αρκεί να τηρούνται
ορισμένα βασικά μέτρα προφύλαξης.


1. Κάλυψη της μύτης και του στόματος κατά τον βήχα και το φτάρνισμα,
είτε με χαρτομάντιλο, που θα απορριφθεί αμέσως μετά, είτε με το χέρι, που
ύστερα πρέπει να πλυθεί πολύ καλά.


2. Συχνό και καλό πλύσιμο των χεριών. Το πλύσιμο των χεριών είναι ένας
από τους πιο απλούς αλλά και πιο παραμελημένους τρόπους προστασίας από τα
μικρόβια. Ένας άνθρωπος πρέπει να πλένει προσεκτικά τα χέρια του με σαπούνι
και νερό πολλές φορές την ημέρα και κυρίως πριν από το μαγείρεμα ή την
κατανάλωση φαγητού, μετά τον βήχα ή το φτάρνισμα, μετά την αλλαγή της πάνας
και μετά τη χρήση της τουαλέτας.


3. Αποφυγή της επαφής των χεριών με τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα. Τα
μικρόβια, που μπορούν να επιβιώσουν έως δύο ώρες σε επιφάνειες όπως τα
γραφεία, οι χειρολαβές και τα τηλέφωνα, συχνά μεταδίδονται όταν ένας άνθρωπος
αγγίζει ένα μολυσμένο αντικείμενο και μετά τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα του.


4. Παραμονή στο σπίτι σε περίπτωση ασθένειας, έως ότου υποχωρήσουν τα
συμπτώματα και ολοκληρωθεί η ανάρρωση.


5. Υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών, όπως επαρκής ύπνος, συστηματική
άσκηση, καταπολέμηση του στρες, κατανάλωση άφθονων υγρών (όχι οινοπνευματωδών
ροφημάτων) και υγιεινή διατροφή (κυρίως κατανάλωση άφθονων φρούτων και
λαχανικών).


6. Αποφυγή της στενής επαφής με ανθρώπους που πάσχουν από οποιαδήποτε
ίωση.


7. Υπενθύμιση στα παιδιά να τηρούν τους βασικούς κανόνες υγιεινής στο
σχολείο (συχνό πλύσιμο των χεριών, αποφυγή κατανάλωσης φαγητού ή ροφήματος από
το ίδιο πιάτο, ποτήρι ή πιρούνι με άλλα παιδιά).


Ο Ματθαίος Φαλάγγας είναι επίκουρος καθηγητής Παθολογίας -
Λοιμωξιολογίας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Tufts, στη Βοστώνη

Ακολουθήστε στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, από