Πρόσωπα Ο γιόγκι του γέλιου

Μαντάν Κατάρια. Ένα γέλιο θα μας θεραπεύσει

Ένα γέλιο θα σας θάψει, έλεγε κάποτε το σύνθημα. Σήμερα θα μπορούσε να λέει,
ένα γέλιο θα σας γιατρέψει. Γιατί σ’ αυτό το συμπέρασμα έχουν καταλήξει τόσο η
δυτική επιστήμη όσο και η γιόγκα. Όσον αφορά την πρώτη, ο Αμερικανός ψυχολόγος
Ρίτσαρντ Προβάιν έγραψε, μετά τις επιτυχίες του κλόουν Πατς Άνταμς, ένα βιβλίο
που εξηγεί βιολογικά την ευεργετική επίδραση του γέλιου.

Ο άλλος δρόμος είναι εκείνος του 46χρονου Ινδού Μαντάν Κατάρια, ο οποίος
επινόησε τη γιόγκα του γέλιου, την Χάσυα Γιόγκα. Το γέλιο είναι γι’ αυτόν μια
πραγματική εναλλακτική θεραπεία, όπως ο βελονισμός ή το σιάτσου. Το 1995
ξεκίνησε ιδρύοντας την πρώτη Λέσχη του Γέλιου στη Βομβάη. Σήμερα 800 Laughter
Club λειτουργούν σε όλο τον κόσμο, από την Ινδία ώς τις ΗΠΑ, από την Αυστραλία
ώς τη Γερμανία, την Ελβετία και τη Σουηδία. Ο Κατάρια επικαλείται τις έρευνες
του Αμερικανού καθηγητή του Στάνφορντ Ουίλλιαμ Φράι, που έδειξαν ότι το γέλιο
είναι μια τέλεια άσκηση αεροβικής. Συγκεκριμένα, αυξάνει την πρόσληψη
οξυγόνου, αυξάνει την αντοχή της καρδιάς και τον πνευμόνων (ένα λεπτό γέλιου
ισοδυναμεί με δέκα λεπτά άσκησης στον διάδρομο γυμναστικής), χαλαρώνει τους
μυς, κάνει μασάζ στα εσωτερικά όργανα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος,
ευνοεί τον ήρεμο και χαλαρό ύπνο. Ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα και
βοηθάει αποφασιστικά όσους πάσχουν από άσθμα και βρογχικά. Ακόμη μειώνει το
στρες και ­ προφανώς ­ καταπολεμά την κατάθλιψη.

Για το γέλιο, διαβεβαιώνει ο Κατάρια, δεν είναι απαραίτητο το χιούμορ.
«Χιούμορ έχουν λίγοι», τονίζει, «αλλά όλοι μπορούν να γελάσουν». Κάθε συνεδρία
της Χάσυα Γιόγκα, εξηγεί στο ιταλικό «Λ’ Εσπρέσσο», ξεκινάει με μια σειρά
αναπνοές, λίγο στρέτσινγκ για να χαλαρώσουν οι μύες και ρυθμική επανάληψη των
συλλαβών «χο-χο-χο-χα-χα-χα». «Έπειτα αρχίζουμε το καθοδηγούμενο γέλιο, το
οποίο δεν χρειάζεται κάποιο κωμικό πρόσχημα, αλλά προέρχεται απ’ ευθείας από
την εσωτερική και ατομική βούληση του καθενός: πρέπει να έχουμε υπόψη μας πως,
αν δεν είμαστε διατεθειμένοι να γελάσουμε, ουδείς σ’ αυτόν τον κόσμο μπορεί να
μας προκαλέσει το γέλιο». Σύμφωνα με τον Κατάρια, υπάρχουν διάφορα είδη
γέλιου, ανάλογα με τον τύπο και τη δομή τους. «Υπάρχει το σφριγηλό γέλιο και
αυτό του λιονταριού, το σιωπηλό γέλιο και το μεσαίο, το δυνατό (με ορθάνοιχτο
και με κλειστό στόμα) και το ανταγωνιστικό ανάμεσα σε άτομα και ομάδες». Όλα
αυτά μπορούν να συνοδευτούν από μουσική και χορό, ασκήσεις για τον λαιμό και
την πλάτη και απλές τεχνικές διαλογισμού. «Είναι πολύ διασκεδαστικό»,
διαβεβαιώνει ο γιόγκι του γέλιου.