Το τζόγκινγκ δεν νικάει την κοιλιά

ΑΝ ΑΝΗΚΕΤΕ σε εκείνους που κάνουν τζόγκινγκ καθημερινά και δεν παραλείπουν να
υπενθυμίζουν στους… τεμπέληδες φίλους τους ότι, ελλείψει σωματικής άσκησης,
σε λίγα χρόνια θα αποκτήσουν μία μεγαλοπρεπή μπάκα, ίσως θα πρέπει να
αναθεωρήσετε τις ιδέες σας.

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν πρόσφατα ότι όλοι οι άνδρες, ανεξαρτήτως του πόσο
και του πώς αθλούνται, είναι «καταδικασμένοι» να αποκτήσουν κοιλιά κάποια
στιγμή της ζωής τους. Στην έρευνα, που πραγματοποιήθηκε από το «Lawrence
Berkeley National Laboratory» της Καλιφόρνιας, συμμετείχαν 7.000 άνδρες,
ηλικίας από 18 έως 60 ετών, που συνήθιζαν να κάνουν τζόγκινγκ ανά τακτά
χρονικά διαστήματα. Αφού τους παρατήρησαν επί σειρά ετών, οι επιστήμονες
κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι, παρά τη σωματική άσκηση, το βάρος τους αυξανόταν
αναλογικά με την ηλικία ενώ συσσωρευόταν κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς: ένας
άνδρας μεσαίου αναστήματος παίρνει περίπου 1,5 κιλό κάθε δέκα χρόνια, με
αποτέλεσμα να αυξάνεται η περίμετρος της μέσης του κατά 2 εκατοστά.

ΑΝΑΠΟΦΕΥΚΤΑ…

Ο επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας Δρ Πολ Γουίλιαμς, υποστηρίζει ότι τα…
«γεροντόπαχα» είναι τόσο αναπόφευκτα όσο και οι ρυτίδες: «Πολλοί νομίζουν ότι
οι άνθρωποι παχαίνουν καθώς γερνούν εξαιτίας της σωματικής αδράνειας. Η έρευνά
μας όμως έδειξε ότι ακόμα και οι πιο αφοσιωμένοι δρομείς αντιμετωπίζουν ολοένα
και περισσότερες δυσκολίες προκειμένου να διατηρήσουν την κομψότητά τους».

Μολονότι το αντικείμενο της μελέτης ήταν το τζόγκινγκ, οι επιστήμονες
πιστεύουν ότι τα συμπεράσματά τους ισχύουν για κάθε μορφή άσκησης. Ο μοναδικός
τρόπος για να διατηρήσουν οι άνδρες το βάρος τους σε όσο το δυνατόν πιο χαμηλά
επίπεδα είναι να αυξάνουν σταδιακά το χρόνο της άσκησης. Αν κάποιος τρέχει,
στα 30 του, 15 χιλιόμετρα την εβδομάδα, τότε στα 40 του θα πρέπει να τρέχει 38
χιλιόμετρα την εβδομάδα. Για ποιο λόγο; Μα για να μπορεί να φορά το κοστούμι
που είχε αγοράσει στα 30 του!

Το παράδοξο είναι ότι ενώ, φαινομενικά τουλάχιστον, ολοένα και περισσότεροι
άνθρωποι αποφασίζουν να σηκωθούν από τις αναπαυτικές τους πολυθρόνες
προκειμένου να αθληθούν, οι στατιστικές δείχνουν ότι υπάρχει, σε πολλές χώρες,
μία αξιοσημείωτη αύξηση του ποσοστού των παχύσαρκων. Ίσως να φταίει η κακή,
και σε πολλές περιπτώσεις, πολυθερμιδική διατροφή. Ίσως να φταίει και η
τηλεόραση, που καθηλώνει καθημερινά μπροστά της ολόκληρες οικογένειες για
πολλές ώρες. Πάντως οι ειδικοί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου, επισημαίνοντας
ότι η παχυσαρκία δεν αποτελεί απειλή μόνο για την… αισθητική των άλλων αλλά
και για την ίδια την υγεία του ατόμου: το κλειδί για ευτυχισμένα γηρατειά
είναι ένας συνδυασμός υγιεινής διατροφής και σωστής άσκησης.