Διαταραχές του ύπνου και τσιγάρο

Οι διαταραχές στον ύπνο, όπως αναφέρει ο καθηγητής Κοινωνικής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Αθηνών Γιάννης Τούντας, μπορεί να παρουσιαστούν κατά το διάστημα των πρώτων 48 ωρών μετά τη διακοπή του καπνίσματος στο πλαίσιο των στερητικών συμπτωμάτων.

Η ποιότητα του ύπνου, όμως, βελτιώνεται μετά το τέλος της πρώτης εβδομάδας και τα συμπτώματα εξαφανίζονται μέσα στον πρώτο μήνα μετά τη διακοπή του καπνίσματος. Αν και η αποχή από το τσιγάρο μπορεί αρχικά να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου, μακροπρόθεσμα θα τον βοηθήσει να κοιμάται καλύτερα.

Οσον αφορά τον θυμό, μπορεί να εμφανισθούν τέτοια συναισθήματα καθώς και ευερεθιστότητα, απογοήτευση και έντονη ανησυχία ως συνέπεια της έλλειψης νικοτίνης στον οργανισμό.

Σύμφωνα με έρευνες, το 50%-80% των καπνιστών που απέχουν από το κάπνισμα αναφέρουν αυτά τα συναισθήματα. Συνήθως, εμφανίζονται μέσα σε διάστημα 24 ωρών από τη διακοπή, είναι αρκετά έντονα κατά τις δύο πρώτες εβδομάδες και εξαφανίζονται έως το τέλος του πρώτου μήνα.