Άσκηση και διατροφή στην περίοδο των Πανελλαδικών

H επίκουρη καθηγήτρια Παιδιατρικής του Πανεπιστημίου Αθηνών Πόπη Αναστασέα-Βλάχου απαντά ότι δεν θα πρέπει να συνεχίζονται αυτό το διάστημα οι έντονες αθλητικές δραστηριότητες που κουράζουν υπερβολικά το παιδί και πιθανώς το προδιαθέτουν σε κρυολογήματα.

Βέβαια, μισή ώρα περίπατος ή άλλη ελαφρά άσκηση την ημέρα επιτρέπονται, αν το επιθυμεί το παιδί.

Να αποφεύγει τους πολλούς καφέδες, γιατί προκαλούν υπερένταση και μπορεί να δημιουργήσουν περισσότερο άγχος και πεπτικά προβλήματα. Ας προτιμήσει το κρύο τσάι ή τουλάχιστον ας περιοριστεί σε έναν αραιό καφέ την ημέρα.

Μόνο τα κορίτσια που έχουν παρατεταμένη έμμηνο ρύση (και επομένως έχουν απώλεια σιδήρου) και τα παιδιά που έχουν κάποια διατροφική ανεπάρκεια πρέπει να παίρνουν συμπληρώματα διατροφής στις εξετάσεις και πάντα με σύσταση γιατρού.