Μέτρα προστασίας για την ουρολοίμωξη

Για να προλάβετε τις ουρολοιμώξεις, οι επιστήμονες του Ινστιτούτου Μελέτης Ουρολογικών Παθήσεων στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο συνιστούν τα εξής μέτρα:

1. Να πίνετε 8-10 ποτήρια υγρά (κυρίως νερό) την ημέρα με μεσοδιαστήματα δύο ωρών.

2. Να μην καθυστερείτε την ούρηση όταν αισθάνεστε την ανάγκη.

3. Να ουρείτε πάντα πριν και μετά τη σεξουαλική επαφή και να πλένεστε με άφθονο νερό, κατά προτίμηση κρύο.

4. Να ουρείτε αμέσως μετά το πρωκτικό σεξ και να πλένεστε χρησιμοποιώντας σαπούνι ή ένα μη ιωδιούχο αντισηπτικό.

5. Να σκουπίζεστε ύστερα από την ούρηση από την αφόδευση πάντα από εμπρός προς τα πίσω.

6. Εάν είστε γυναίκα, να μη χρησιμοποιείτε αντισηπτικά μέσα στον κόλπο.

7. Να μη φοράτε πολύ στενά ή συνθετικά εσώρουχα.

8. Να πίνετε χυμό κράνμπερι.

9. Να πίνετε ξινόγαλα ή να τρώτε γιαούρτι πρόβειο (με την πέτσα), γιατί περιέχουν γαλακτοβάκιλο που προφυλάσσει από τις ουρολοιμώξεις.

10. Να συμβουλεύεστε τον ουρολόγο σας όταν έχετε συμπτώματα από το ουροποιητικό σύστημα και να μη χρησιμοποιείτε μόνος σας αντιβιοτικά. Εάν παρουσιάζετε συχνά ουρολοιμώξεις, θα πρέπει να πάρετε ειδικές οδηγίες από τον γιατρό σας.