Το τηλέφωνο κατά του στρες

Το κινητό τηλέφωνο – κατά κανόνα – είναι πηγή άγχους και στρες. Γιατί έχει μια τάση να χτυπάει τη χειρότερη στιγμή, εκτός ωραρίου και να μη σε αφήνει να ηρεμήσεις.

Και όμως, η ίδια συσκευή μπορεί να γίνει ο υπ’ αριθμόν ένα σύμβουλος και φίλος μας στη μάχη κατά του άγχους. Με τις κατάλληλες εφαρμογές, όσοι έχουν έξυπνα κινητά μπορούν ανά πάσα στιγμή να γνωρίζουν τα επίπεδα στρες τους, αλλά και να προτείνουν τρόπους και θεραπείες ώστε να το αντιμετωπίσουν άμεσα.

Οι σύγχρονες συσκευές μπορούν να συλλέξουν τα δεδομένα από το σώμα μας και μας ενημερώνουν ανά πάσα στιγμή για το επίπεδο του στρες μας.

Για παράδειγμα, η εφαρμογή που αποκαλείται GPS για την Ψυχή ή Πυξίδα για την Ψυχή είναι ένα εργαλείο για τον έλεγχο των αρνητικών συναισθημάτων. Το διαθέτει η Αριάνα Χάφινγκτον, διευθύντρια του ομίλου Huffington Post, και η εφαρμογή ενημερώνει αμέσως τον κάτοχο του κινητού τηλεφώνου αν το τεστ για το στρες που έχει κάνει δεν πήγε καλά. Ο χρήστης πρέπει απλώς να φέρει το δάχτυλό του μπροστά στην κάμερα και η εφαρμογή είναι ικανή να καταλάβει πόσο στρεσαρισμένος είναι. Μάλιστα, αν τα πράγματα δεν πάνε καλά, του προτείνει άμεσες λύσεις, όπως για παράδειγμα να δει συγκεκριμένα βίντεο ή να ακούσει αγχολυτική μουσική ώστε να χαλαρώσει.

Η εφαρμογή της Χάφινγκτον πάντως δεν είναι μοναδική. Στην πραγματικότητα, ειδικά στις Ηνωμένες Πολιτείες, όπου η κατάθλιψη έχει φτάσει σε επίπεδα-ρεκόρ, οι ιστοσελίδες και οι εφαρμογές εναντίον του στρες φαίνεται ότι είναι η νέα μόδα στο Ιντερνετ.

Στην πραγματικότητα, η λογική του αυτοελέγχου και της αυτοδιάγνωσης έχει ήδη βρει εφαρμογή στον κόσμο των σπορ. Βραχιόλια και άλλες συσκευές μετρούν τις κινήσεις μας ανά πάσα στιγμή, υπολογίζοντας τις θερμίδες που καίμε και την απόσταση που διανύουμε.

Εντούτοις, από την απλή αυτή μέτρηση μέχρι τον έλεγχο του στρες υπάρχει μεγάλη απόσταση. Η απάντηση βρίσκεται στους παλμούς της καρδιάς και στις αλλαγές που παρατηρούνται σε αυτούς. Για παράδειγμα, το application Azumio κάνει ουσιαστικά την ίδια δουλειά με αυτό της Χάφινγκτον, ενώ η εφαρμογή Viary ζητά από ασθενείς που πάσχουν από κατάθλιψη να καταγράφουν ανά πάσα στιγμή τις πράξεις τους. Μια άλλη εφαρμογή, φτιαγμένη από ερευνητές του ΜΙΤ, η οποία ονομάζεται Ginger.io και λειτουργεί σε κινητά Android, υπολογίζει τα επίπεδα του στρες με βάση το πώς συμπεριφερόμαστε στο κινητό μας τηλέφωνο. Πόσο γρήγορα πληκτρολογούμε, τον τόνο της φωνής μας, ακόμα και τον αριθμό των αναρτήσεων στο Ιντερνετ στις οποίες απαντάμε. Ακόμη, η συγκεκριμένη εφαρμογή δεν έχει δοκιμαστεί, αλλά σύντομα θα ξέρουμε αν φέρνει αποτελέσματα.

Η πραγματικά ενδιαφέρουσα όμως εφαρμογή ονομάζεται Empathic, είναι ιταλική και δεν είναι τίποτε άλλο από ένα βραχιόλι καρπού, το οποίο όμως έχει την ικανότητα, μετρώντας τους παλμούς της καρδιάς, τον ιδρώτα και μια σειρά από άλλα βιομετρικά δεδομένα, να υπολογίζει το επίπεδο του στρες αυτού που το φοράει. Ηδη, το Ε2, όπως ονομάζεται η βελτιωμένη εκδοχή αυτού του βραχιολιού, χρησιμοποιείται σε νοσοκομεία, για τον έλεγχο των λειτουργιών των ασθενών. Το μεγάλο στοίχημα όμως των ιταλών ερευνητών είναι η χρήση του σε περιβάλλον εργασίας. Ηδη, μια σειρά από εταιρείες έχουν συμφωνήσει για την πειραματική εφαρμογή του, ώστε να υπάρχουν στοιχεία από τους εργαζομένους τους, αλλά και για να προταθούν μέθοδοι αντιμετώπισης του εργασιακού στρες. Ωστόσο, υπάρχει το θέμα της προστασίας των προσωπικών δεδομένων, μιας και κανείς δεν θέλει να γνωρίζουν οι υπόλοιποι το αν και πόσο αγχωμένος είναι.