Ο ρόλος της ψυχολογίας στο αδυνάτισμα

Μια ζωή προσπαθώ να αδυνατίσω κάνοντας δίαιτες μεγιατρούς και διαιτολόγους. Πόσο σημαντικός είναι ο ρόλος της ψυχολογίας στην προσπάθειά μου να αποκτήσω το επιθυμητό βάρος;

Η ψυχολογία σας και συγκεκριμένα η εικόνα του εαυτού σας είναι μέρος του προβλήματος. Θα πρέπει όμως πρωτίστως να γνωρίζετε αν εξαιρούνται οι οργανικοί παράγοντες οργανικούς που μπορεί να παρεμποδίζουν την απώλεια βάρους (π.χ. θυρεοειδικές δυσλειτουργίες, σάκχαρο κλπ).

Ένα άτομο που αγαπά τον εαυτό του και έχει υψηλή αυτοεκτίμηση είναι πιθανότερο να κάνει πράξεις που θα διατηρούν τη θετική σχέση που έχει με τον εαυτό του και αντίστροφα.

Αν πιστεύει στην ικανότητά του να πετύχει έναν στόχο και να τον διατηρήσει και θεωρεί επίσης ότι οι συνέπειες μίας τέτοιας αλλαγής θα είναι θετικές για το ίδιο και ότι του αξίζει να είναι πιο αδύνατο, είναι πιθανότερο να το πετύχει.

Οι θετικές λοιπόν προσδοκίες του εαυτού σας μπορούν να λειτουργήσουν ώς κινητήριος μοχλός για την επίτευξη μίας επιθυμητής αλλαγής. Δίχως βούληση, η αλλαγή δυσχεραίνει και η βούληση συνδέεται άμεσα με τον τρόπο με τον οποίο βλέπουμε τον εαυτό μας.

Ο βαθμός της πειθαρχίας και της αποφασιστικότητάς σας είναι επίσης μέρος της λύσης. Βέβαια, για να χάσετε βάρος η απόφαση αυτή θα πρέπει να είναι «σύντονη με το εγώ» σας (εναρμονισμένη δηλαδή με τα βαθύτερα θέλω και τις πεποιθήσεις σας) και να είναι προϊόν δικής σας απόφασης και όχι προτροπή από άτομα του στενού σας περιβάλλοντος.

Η Μυρσίνη Κωστοπούλου είναι διδάκτωρ Κλινικής Ψυχολογίας-ψυχοθεραπεύτρια, email myrsi@hol.gr