Η διατροφή και το δέρμα

Οι έρευνες σχετικάµε το θέµα αυτό είναι περιορισµένες, όπως αναφέρουν οι επιστήµονες της Κλινικής Μάγιο στις ΗΠΑ. Πάντως, οι τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά συστατικά φαίνεται να προστατεύουν το δέρµα.

Τροφές φιλικές για τοδέρµα είναι τα καρότα, τα ροδάκινα, τα πορτοκάλια και άλλα κίτρινα και πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά, τα µούρα, το σπανάκι και άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, οι ντοµάτες, τα φασόλια, ο αρακάς, οι φακές, το ψάρι (ιδιαίτερα ο σολοµός) και τα καρύδια.

Σε αυτά πρέπει επίσης να προσθέσετε το πολύ νερό.

Αντιθέτως, ορισµένες τροφές φαίνεται να σχετίζονται µε βλάβες του δέρµατος. Για παράδειγµα, κάποιες έρευνες δείχνουν ότι η διατροφή που είναι πλούσια σε λίπος και υδατάνθρακες επιταχύνει τη γήρανση του δέρµατος.

Γενικά, πάντως, η διατροφή που ευνοεί τη συνολική υγεία του οργανισµού είναι ωφέλιµη και για το δέρµα.