Το δυσάρεστο πρωινό ξύπνηµα

Η ψυχίατροςτου Κέντρου Ψυχικής Υγιεινής Γαρυφαλλιά Χαλκούση απαντά ότι συνήθως τέτοιες δυσθυµικές καταστάσειςτο πρωί αποτελούν κλασικό σηµείο καταθλιπτικής διάθεσης. Εφόσον βρίσκεσθε σε διαδικασία παρακολούθησης από ειδικό και ψυχοθεραπείας, η οποία σας έχει βοηθήσει, το καλύτερο είναι να προσεγγίσετε το πρόβληµα στο πλαίσιο αυτής της διαδικασίας. Μπορείτε πιθανώς να συζητήσετε µε τον ψυχοθεραπευτή σας και το ενδεχόµενο αντικαταθλιπτικής θεραπείας, εάν εκείνος κρίνει ότι υπάρχουν ενδείξεις. Οσον αφορά τις τροφές και τις βιταµίνες, έχουν συζητηθεί ορισµένες τροφές (όπως η σοκολάτα), που φαίνεται να βοηθούν στην αύξηση της σεροτονίνης στον εγκέφαλο, καθώς και οι βιταµίνες του συµπλέγµατος Β (που περιέχονται στα αναποφλοίωτα δηµητριακά, το µαύρο ψωµί, το κρέας, το συκώτι κ.ά.), που βοηθούν στην καλή κατάσταση του νευρικού συστήµατος. ?εν µπορεί όµως, να περιµένει κανείς σηµαντική βοήθεια από τις τροφές σε ένα πρόβληµα τόσο σύνθετο.