Ασπίδα το τρέξιμο για χοληστερίνη και διαβήτη

Ακόμα ένα όφελος του συστηματικού τρεξίματος ανακάλυψαν Αμερικανοί επιστήμονες. Μελετώντας στοιχεία από χιλιάδες εθελοντές διαπίστωσαν πως οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων παρουσίαζαν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο να εμφανίσουν διαβήτη, χοληστερόλη και πίεση.

Όπως γράφουν οι ερευνητές στην επιθεώρηση «Μedicine & Science in Sports & Εxercise», ανέλυσαν στοιχεία από περισσότερους από 62.000 άνδρες και 45.000 γυναίκες και βρήκαν πως οι άνδρες που συμμετείχαν σε τουλάχιστον δύο μαραθώνιους δρόμους τον χρόνο είχαν 87% λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν διαβήτη, 41% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν υπέρταση και 32% λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν πρόβλημα αυξημένης χοληστερόλης.

Ωστόσο, δεν χρειαζόταν να είναι κανείς μαραθωνοδρόμος για να αποκομίσει αυτά τα οφέλη: ακόμα και οι άνδρες που απλώς συνήθιζαν να κάνουν σχεδόν καθημερινά τζόγκινγκ, επί πολλή ώρα, ήσαν σημαντικά προστατευμένοι έναντι της πίεσης, του διαβήτη και της χοληστερόλης, σύμφωνα με τον επικεφαλής ερευνητή δρα Πολ Γουίλιαμς.

«Όλες οι μορφές συστηματικής γυμναστικής παρέχουν σημαντικά οφέλη στην υγεία, αλλά τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι τα οφέλη είναι μέγιστα για όσους καταβάλλουν τη μεγαλύτερη προσπάθεια», είπε.