Μήπως σας αρρωσταίνει η γκαρνταρόμπα σας;

Η μόδα έχει μακρά παράδοση στον πόνο – από το κινέζικο έθιμο της επίδεσης των ποδιών για να παραμείνουν μικρά και κομψά έως τους ασφυκτικούς κορσέδες της βικτοριανής εποχής. Το αιώνιο ρητό «μπρος στα κάλλη τι είναι ο πόνος» εξακολουθεί να ισχύει και στις μέρες μας. Η περίπτωση των πανύψηλων τακουνιών που επιφέρουν πολλά δεινά σε πόδια και μέση είναι ίσως η πιο γνωστή. Ωστόσο δεν είναι η μόνη. Βρετανοί ειδικοί παρουσιάζουν τους δυνητικούς εχθρούς της υγείας που κρύβονται στην γυναικεία γκαρνταρόμπα – και εξηγούν πως μπορούμε να προστατευθούμε από αυτούς.

Σουτιέν με μπανέλες

Πιθανοί κίνδυνοι: Αναπνευστικά και πεπτικά προβλήματα, πόνος στο στήθος και στην πλάτη.

Εξήγηση: Μία μελέτη του 1998 έδειξε ότι η συστηματική χρήση σουτιέν με μπανέλες μπορεί να οδηγήσει σε αναπνευστικά και πεπτικά προβλήματα, επειδή πιέζουν προς τα κάτω το διάφραγμα και σφίγγουν τις πλευρές. Έπειτα από σχετικά παράπονα, εξ άλλου, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Δυτικού Σίδνεϊ έχουν αρχίσει να διερευνούν αν εμποδίζουν επίσης την ροή αίματος από και προς τους μαστούς, καθώς και αν δημιουργούν προβλήματα στην σπονδυλική στήλη.

Τι να κάνετε: Φροντίστε να φοράτε το σωστό σουτιέν. Μία μελέτη του 2001, που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Νότιγχαμ, έδειξε ότι περισσότερο από το 90% των γυναικών φορούν λάθος νούμερο σουτιέν. Να πετάτε τα παλιά σας σουτιέν μετά από 6 έως 9 μήνες (ή έπειτα από 90 πλυσίματα). Θα ξέρετε ότι έχετε αγοράσει το σωστό σουτιέν, εάν το δάκτυλό σας χωράει ίσα-ίσα κάτω από την μπρετέλα όταν κουμπώνετε το σουτιέν στην μεσαία θέση.

Κορσέδες

Πιθανοί κίνδυνοι: Εξασθένηση των μυών της κοιλιάς και της μέσης, δυσπεψία και αναπνευστικά προβλήματα.

Εξήγηση: Οι κορσέδες επανήλθαν πριν από λίγα χρόνια στο προσκήνιο χάρη στη Μαντόνα και ταινίες όπως το «Μουλέν Ρουζ». Ασκούν μεγάλη πίεση στις πλευρές και αυξάνουν τον κίνδυνο δυσπεψίας και εξασθένησης των μυών στην κοιλιακή χώρα και την μέση. Επιπλέον, προκαλούν κάμψη της σπονδυλικής στήλης και πιέζουν τους πνεύμονες. Όταν η περίμετρος της μέσης ελαττώνεται κατά 7,5 εκατοστά χάρη στον κορσέ, η αναπνευστική λειτουργία περιορίζεται κατά 34%, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια.

Τι να κάνετε: Να αποφεύγετε την συνεχή χρήση του κορσέ. Αν τον χρησιμοποιείτε επειδή έχετε περιττά κιλά, προτιμότερο είναι να τα χάσετε, κατά την κυρία Λιζ Έλις, εκπρόσωπο της Βρετανικής Οστεοπαθητικής Εταιρείας. Και αν έχετε προβλήματα καρδιάς ή με την κυκλοφορία του αίματος, μην τον χρησιμοποιείτε ποτέ.

Ψηλά, ελαστικά εσώρουχα

Πιθανοί κίνδυνοι: Δυσπεψία και πόνος στην κοιλιά.

Εξήγηση: Οι γυναίκες που θέλουν να φαίνεται επίπεδη η κοιλιά τους, συχνά επιλέγουν ψηλά, σφικτά και ελαστικά εσώρουχα που την καλύπτουν. Οι ειδικοί, όμως, προειδοποιούν ότι αυτά τα εσώρουχα μπορεί να δημιουργήσουν πεπτικά προβλήματα, διότι πιέζουν την κοιλιά και ωθούν το περιεχόμενο του στομάχου προς τον οισοφάγο, εμποδίζοντας ταυτοχρόνως την αποβολή των αερίων από τα έντερα. «Βλέπουμε ολοένα περισσότερες νέες γυναίκες με δυσπεψία και άλλα πεπτικά προβλήματα, που προκαλούνται από τα πολύ σφικτά εσώρουχα τους», λέει ο δρ Ουϊλιαμ Ντίκεϊ, γαστρεντερολόγος στο Νοσοκομείο Altnagelvin, στη Βόρεια Ιρλανδία.

Τι να κάνετε: Όταν αγοράζετε εσώρουχα, να τα δοκιμάζετε (πάνω από το δικό σας) και να βεβαιώνεστε ότι μπορείτε να περπατήσετε, να σκύψετε και να καθίσετε εν όσω τα φοράτε, δίχως να αισθάνεστε την παραμικρή πίεση.

Στρινγκ

Πιθανοί κίνδυνοι: Λοιμώξεις της ουροφόρου οδού και του γεννητικού συστήματος.

Εξήγηση: Τα στρινγκ μπορεί να είναι η λύση για να μην φαίνονται τα εσώρουχα κάτω από τα στενά παντελόνια, αλλά αυξάνουν τον κίνδυνο λοιμώξεως. Όπως έγραψε η δρ Τζιλ Ράμπιν, επικεφαλής του Τμήματος Ουρογυναικολογίας στο Ιουδαϊκό Ιατρικό Κέντρο του Λονγκ Άιλαντ, στη Νέα Υόρκη, στην επιθεώρηση «Αμερικανικά Ιατρικά Νέα», «όταν ένα στρινγκ δεν ταιριάζει απόλυτα στο σώμα μιας γυναίκας, το πίσω μέρος μπορεί να μετακινηθεί προς τα εμπρός αρκετά, ώστε να μεταδοθούν βακτήρια και να προκληθεί λοίμωξη».

Τι να κάνετε: Η δρ Ράμπιν συνιστά να αποφεύγουν τα στρινγκ οι γυναίκες που είναι επιρρεπείς στις ουρολοιμώξεις, τις κυστίτιδες και τις κολπίτιδες, καθώς και όσες έχουν ιστορικό σεξουαλικώς μεταδιδομένων λοιμώξεων. Οι γυναίκες ηλικίας άνω των 40 ετών επίσης πρέπει να προσέχουν, διότι καθώς ελαττώνονται τα επίπεδα οιστρογόνων στο αίμα, αλλάζει το pH του κόλπου και αυτός γίνεται πιο ευάλωτος στα διάφορα βακτήρια. Να προτιμάτε επίσης τα βαμβακερά εσώρουχα, που επιτρέπουν καλό αερισμό των γεννητικών οργάνων, εμποδίζουν την αύξηση της θερμότητας και της υγρασίας στην περιοχή και έτσι αποτρέπουν τις συνθήκες που ευνοούν την ανάπτυξη βακτηρίων.

Μίνι

Πιθανοί κίνδυνοι: Κυτταρίτιδα (τον χειμώνα)

Εξήγηση: Τα μίνι αφήνουν εκτεθειμένα τα πόδια στα στοιχεία της φύσης και αυξάνουν την κυτταρίτιδα, κυρίως τον χειμώνα, διότι το σώμα αντιδρά στο κρύο δημιουργώντας μια προστατευτική στοιβάδα από αντιαισθητικό λίπος, κατά τον καθηγητή Χέλμουτ Ίππεν, από το Πανεπιστήμιο Γκότινγκεν, στην Γερμανία. Επιπλέον, η κακή κυκλοφορία του αίματος, η οποία αποτελεί έναν από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για κυτταρίτιδα, μπορεί να επιδεινωθεί από το κρύο.

Τι να κάνετε: Όταν φοράτε μίνι φούστες και κάνει κρύο, φροντίστε να τις συνδυάζετε με ένα ζεστό καλσόν.

Χαμηλοκάβαλα παντελόνια

Πιθανοί κίνδυνοι: Αίσθημα καύσου και «μυρμηγκιάσματος» στους μηρούς.

Εξήγηση: Τα χαμηλοκάβαλα παντελόνια συνήθως είναι πολύ στενά, στηρίζονται στους γοφούς και πιέζουν τα υποκείμενα νεύρα, κατά τον δρα Μάλβιντερ Πάρμαρ από το Νοσοκομείο του Οντάριο, στον Καναδά, ο οποίος έχει εκπονήσει μελέτη επί του θέματος. Η διαταραχή που ενδέχεται να προκληθεί από την πίεση λέγεται παραισθητική μηραλγία.

Τι να κάνετε: Ο δρ Πάρμαρ συνιστά να φοράτε κανονικά παντελόνια ή ακόμα και φουστάνια. Αν, πάντως, θέλετε οπωσδήποτε ένα χαμηλοκάβαλο παντελόνι, φροντίστε τουλάχιστον να αγοράσετε το σωστό μέγεθος για να μην είναι πολύ σφικτό. Θα καταλάβετε ότι διαλέξατε το σωστό μέγεθος εάν μπορείτε να σκύβετε με άνεση όταν το δοκιμάζετε. Αν αισθανθείτε ότι πιέζει πολύ τους μηρούς ή τους γλουτούς σας, δοκιμάστε το επόμενο μέγεθος.

Ψηλά τακούνια

Πιθανοί κίνδυνοι: Προβλήματα στα γόνατα, τη μέση και τα νεύρα, αρθρίτιδα.

Εξήγηση: Μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ έδειξε ότι τα ψηλοτάκουνα παπούτσια μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο αναπτύξεως αρθρίτιδας στα γόνατα. Μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε δυσμορφίες των άκρων πόδων και των αστραγάλων, καθώς και σε οσφυαλγία, επειδή καταπονούν τους μυς χαμηλά στην πλάτη. Ειδικά οι γόβες-στιλέτο, μπορεί να προκαλέσουν «κότσι», πιέζοντας το μεγάλο δάκτυλο προς τα μέσα και συμπιέζοντας τα νεύρα μεταξύ των δακτύλων, προκαλώντας μούδιασμα. Ακόμα, όμως, και τα πιο φαρδιά και σταθερά τακούνια έχουν συνέπειες: φαίνεται να ασκούν ακόμα μεγαλύτερες πιέσεις στα γόνατα απ’ ότι οι γόβες-στιλέτο.

Τι να κάνετε: Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να απαρνηθείτε εντελώς τα τακούνια, κατά τον κ. Κρίστοφερ Χάντ, από την βρετανική Εταιρεία Ποδιάτρων. Τα τακούνια ύψους έως 4 εκατοστά φαίνεται ότι σταθεροποιούν τα πόδια και δεν δημιουργούν προβλήματα. Να φυλάτε τα ψηλότερα τακούνια για ειδικές, σπάνιες περιστάσεις. Και να εναλλάσσετε τα παπούτσια σας: τι μια μέρα να φοράτε ίσια και την άλλη ένα ζευγάρι με λίγο τακούνι.

Καλσόν

Πιθανοί κίνδυνοι: Μυκητιάσεις, κάλοι, νύχια που αναπτύσσονται εσωτερικά.

Εξήγηση: Τα νάιλον καλσόν εμποδίζουν τον καλό αερισμό του δέρματος, δημιουργούν τις ιδανικές συνθήκες για ανάπτυξη μυκήτων, ενώ αν είναι πολύ κοντά ή πολύ στενά μπορεί να εμποδίσουν την φυσιολογική έκταση του άκρου πόδα κατά τη βάδιση, πιέζοντας τα δάκτυλα προς τα πίσω – γεγονός που ευνοεί την ανάπτυξη των νυχιών προς το εσωτερικό του δέρματος (ιατρικά η κατάσταση λέγεται είσφρυση των ονύχων ή ονυχοκρύπτωση και συνήθως εκδηλώνεται στο μεγάλο δάκτυλο).

Τι να κάνετε: Να διαλέγετε το σωστό μέγεθος καλσόν, ελέγχοντας τις ραφές στο εσωτερικό του ώστε να μην υπάρχουν κόμποι που μπορεί να σας προκαλέσουν κάλους. Όταν, εξ άλλου, φορέσετε το καλσόν, μην ξεχάσετε να το τραβήξετε προς τα έξω στα σημεία που ακουμπά στα δάκτυλα, ώστε να δημιουργήσετε χώρο που θα τους επιτρέψει να τεντώνονται κατά την βάδιση.