Τα ναι και τα όχι για κολύμπι κατά την εγκυμοσύνη

Σε κάθε περίπτωση η παραλία θα πρέπει να διαθέτει γαλάζια σημαία και στην πισίνα να τηρούνται αυστηρά τα μέτρα υγιεινής. Στην αντίθετη περίπτωση μπορούν να προκληθούν γυναικολογικές λοιμώξεις ή λοιμώξεις του ουροποιητικού οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές ενοχλήσεις ή επιπλοκές στην εγκυμοσύνη.

Το χαλαρό κολύμπι και το ύπτιο βοηθούν και είναι πιο εύκολα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το ξάπλωμα επάνω στην άμμο, ακόμα και πάνω σε ψάθα ή πετσέτα, απαγορεύεται για να αποφεύγονται οι μολύνσεις των γεννητικών οργάνων. Καρέκλα ή σεζλόνγκ είναι οι καλύτερες λύσεις.

Απαγορεύεται σε κάθε περίπτωση έκθεση στον ήλιο οποιαδήποτε ώρα της ημέρας, γι΄ αυτό φροντίστε να βρίσκεστε κάτω από σκιά με μεγάλη περίμετρο. Η εισαγωγή στο νερό θα πρέπει να γίνεται σταδιακά αποφεύγοντας τις απότομες αλλαγές θερμοκρασίας και επιπλέον την παραμονή σε κρύα νερά.

Κατά τη διάρκεια του πρώτου και του δεύτερου τριμήνου η κολύμβηση να γίνεται 2- 3 φορές της εβδομάδα για 15-20 λεπτά. Κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου να κολυμπάτε καθημερινά 4 με 5 φορές την εβδομάδα για 20-30 λεπτά. Μετά το μπάνιο το στεγνό μαγιό είναι απαραίτητο. Σε κάθε περίπτωση απαγορεύονται μακροβούτια και κάθε είδους θαλάσσια σπορ.

Θα πρέπει σε κάθε περίπτωση να γίνει μεταφορά σε κλειστό και δροσερό μέρος αμέσως μόλις εμφανιστούν: δυσφορία, κούραση ή εξάντληση, συσπάσεις, υγρά ή αιμορραγία από τον κόλπο, πονοκέφαλος που επιμένει περισσότερο από 2 ώρες, ταχυκαρδία ή αρρυθμία (φτερούγισμα), ζαλάδα, δυσφορία ή έντονο λαχάνιασμα, μείωση ή αύξηση τις κινητικότητας του εμβρύου.

Διακοπή της κολύμβησης θα πρέπει να γίνει εάν εμφανιστούν ταχυκαρδία, τρέμουλο, μελανιασμένα χείλη, ζεστά πόδια, κράμπα.

Ο Γιώργος Φαρμακίδης είναι μαιευτήρας- γυναικολόγος, διευθυντής του ΣΤ΄ Μαιευτικού- Γυναικολογικού Τμήματος στο Νοσοκομείο «Έλενα Βενιζέλου» και πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Εμβρυομητρικής Ιατρικής