Το sudoku ακονίζει τη μνήμη

«Πάντα μου άρεσαν τα παιχνίδια λογικής. Το sudoku το ανακάλυψα τυχαία όταν άρχισε να ενσωματώνεται σε περιοδικά και εφημερίδες. Από τότε βέβαια έχει γίνει το πάθος μου και επιδιώκω καθημερινά στον ελεύθερο χρόνο μου να λύνω παζλ».

Χρειάστηκε περισσότερα από 45 λεπτά για να λύσει το πρώτο του παζλ sudoku. Από τότε όμως, ο 19χρονος Λεωνίδας Γιαννουλάκος εξοικειώθηκε και πλέον λύνει το ένα μετά το άλλο τα παζλ και μάλιστα σε χρόνο… μηδέν! «Πολλοί είναι αυτοί που συνδέουν το συγκεκριμένο παιχνίδι με τα μαθηματικά. Δεν έχει όμως καμία σχέση. Χρειάζεται απλά εξοικείωση, συγκέντρωση και μεγάλη προσοχή, και τα παζλ με τους αριθμούς γίνονται… παιχνιδάκι», λέει στα «ΝΕΑ» ο πρωτοετής φοιτητής της Φαρμακευτικής, ο οποίος ξεκλέβει καθημερινά χρόνο από τα μαθήματά του και λύνει δύο με τρία παζλ του γιαπωνέζικου παιχνιδιού. Συμπληρώνει δε ότι αν και τα προβλήματα μνήμης δεν είναι της… ηλικίας του, ωστόσο με το συγκεκριμένο παιχνίδι λογικής την κρατά σε εγρήγορση.

Παιχνίδια όπως το sudoku που εκπαιδεύουν το μυαλό και οξύνουν

ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΕΣ ΜΕΛΕΤΕΣ

Ο κίνδυνος εμφάνισης Αλτσχάιμερ μπορεί να μειωθεί κατά 17%, εάν υπάρχει και άσκηση του μυαλού

τη μνήμη φαίνεται ότι έχουν μεγάλη απήχηση στο ελληνικό κοινό. Όπως επισημαίνει η νευρολόγος, ψυχίατρος και θεολόγος, αναπληρώτρια καθηγήτρια Νευρολογίας, κ. Μάγδα Τσολάκη, υπάρχουν μελέτες που υποστηρίζουν ότι η ενασχόληση με τα παιχνίδια αυτά είτε καθυστερεί την εμφάνιση διαταραχών της μνήμης είτε διατηρεί σε καλό επίπεδο το μυαλό ασθενούς που τις αντιμετωπίζει.

Το Αλτσχάιμερ
Αν και ασθένειες όπως το Αλτσχάιμερ συνήθως χτυπούν ανθρώπους άνω των 70 ετών, τα τελευταία χρόνια φαίνεται ότι και μικρότερες ηλικίες εμφανίζουν τα πρώτα σημάδια της ασθένειας, όπως η απώλεια μνήμης και η σταδιακή χειροτέρευση της ομιλίας. Στην Ελλάδα υπολογίζεται ότι περίπου 150.000

είναι αυτοί που πάσχουν από την ασθένεια. «Οι Ευρωπαίοι με Αλτσχάιμερ, ηλικίας κάτω των 65 ετών, είναι 7 στους 150.000. Δεν είναι συχνή η εμφάνιση, είναι όμως πραγματικότητα. Όσοι έχουν απώλεια μνήμης δεν σημαίνει βέβαια ότι πάσχουν από την ασθένεια».

Πάντως, όπως προκύπτει από αρκετές αμερικανικές, κυρίως, μελέτες, ο κίνδυνος εμφάνισης της νόσου μπορεί να μειωθεί κατά 17%, εάν υπάρχει εκπαίδευση και άσκηση του μυαλού. Συμπληρώνει δε η κ. Τσολάκη ότι ο λόγος για τον οποίο ξεχνάμε δεν είναι άλλος από το στρες. «Μπλοκάρει τα κύτταρα του εγκεφάλου, γι΄ αυτό και θα πρέπει να είμαστε μόνιμα ήρεμοι». Σημαντικός παράγοντας που ατονεί τη μνήμη είναι επίσης η κατάθλιψη, αλλά και οι έντονες στιγμές θλίψης.

Στο Ίντερνετ
Οι φαν του sudoku έχουν από το 2006 τον δικό τους διαδικτυακό χώρο. Ο κ. Γιώργος Σακελλάρης είναι ο δημιουργός της μοναδικής ελληνικής ιστοσελίδας για τους φαν του sudoku. Όπως προσθέτει, πολλοί παίκτες sudoku ολοκληρώνουν το ένα παζλ μετά το άλλο, με μοναδικό σκοπό να κρατάνε σε εγρήγορση τη μνήμη τους. «Είναι ένα παιχνίδι που απαιτεί να θυμάσαι αριθμούς, γι΄ αυτό και πολλοί επιδιώκουν να λύνουν sudoku στον ελεύθερο χρόνο τους, κυρίως άτομα μεγάλης ηλικίας, για να εκπαιδεύουν το μυαλό τους». Σκοπός του παιχνιδιού άλλωστε είναι να γεμίσει κάθε γραμμή και στήλη με έναν αριθμό από το 1 έως το 9 μία μόνο φορά.

Το πρώτο διάστημα, όπως σημειώνει, στο site ανέβαινε καθημερινά κι από ένα παζλ του παιχνιδιού για αρχάριους, ενώ οι ιντερνετικοί επισκέπτες έφταναν τους 100 καθημερινά. «Όταν είδαμε ότι η ζήτηση ήταν μεγάλη, τότε αυξήσαμε και τον αριθμό των παζλ που δημοσιεύαμε και μάλιστα ήταν όλων των επιπέδων. Σήμερα οι επισκέψεις στην ιστοσελίδα μας είναι καθημερινά 1.000, ενώ τα εγγεγραμμένα μέλη που παίζουν φανατικά sudoku φτάνουν τα 7.500». Το τελευταίο διάστημα πάντως γνωστό στο ελληνικό κοινό γίνεται και το kakuro, ένα άλλο παιχνίδι με αριθμούς.


Σε δύο στρατόπεδα η επιστημονική κοινότητα

ΑΡΚΕΤΟΙ ΕΙΝΑΙ οι ερευνητές που δεν συμμερίζονται την άποψη ότι τα παιχνίδια μνήμης και κυρίως το sudoku βοηθούν στην εγρήγορση του νου. Υποστηρίζουν, μάλιστα, ότι η εξάσκηση του μυαλού με τρόπους όπως το να λύνει κανείς παιχνίδια μνήμης έχει σίγουρα πλεονεκτήματα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε είδος νοητικής άσκησης μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Σύμφωνα με τον ερευνητή του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ κ. Γκάι Κλάξτον, όταν κάποιος βελτιώνεται στο sudoku, δεν σημαίνει ότι βελτιώνεται σε όλα τα επίπεδα.


«Με το σκάκι το μυαλό ασκείται συνεχώς»

«ΔΙΑΠΙΣΤΩΝΩ ότι όσο περνάνε τα χρόνια, η μνήμη μου όλο και πιο συχνά με προδίδει. Ίσως δεν είναι μόνο η ηλικία, αλλά και οι τρελοί ρυθμοί της καθημερινότητας. Όπως και να ΄χει όμως, το πολεμάω παίζοντας… σκάκι», δηλώνει ο κ. Γιώργος Νικολαΐδης. Για τον 50χρονο τραπεζικό υπάλληλο, το σκάκι δεν είναι απλά ένα παιχνίδι για να περνά την ώρα του. Αντίθετα, το γεγονός ότι οι πνευματικές προκλήσεις που του προσφέρει είναι πολλές, τον κάνει να μην έχει αφήσει τα τελευταία 40 χρόνια τη σκακιέρα. «Παίζοντας συνέχεια παρτίδες σκάκι, το μυαλό ασκείται συνεχώς. Γι΄ αυτό και μέσα στην εβδομάδα προσπαθώ να παίζω τουλάχιστον τέσσερις ώρες».

Το σκάκι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή παιχνίδια λογικής, το οποίο βάζει τους παίκτες του στη διαδικασία να σκέφτονται τις κινήσεις τους με μεγάλη προσοχή. Αυτός είναι και ο λόγος, όπως λένε οι φαν του παιχνιδιού, που πολλές παρτίδες μπορεί να κρατήσουν αρκετές ώρες έως και μέρες. «Βοηθά μικρούς και μεγάλους παίκτες να εξασκούν τη μνήμη», λέει ο αντιπρόεδρος του Σκακιστικού Ομίλου Παγκρατίου, κ. Άγγελος Τζερμιαδιανός. Σήμερα στην Ελλάδα υπάρχουν 32.000 εγγεγραμμένοι σκακιστές και περίπου 400 σκακιστικά σωματεία.