Η απορρόφηση του σιδήρου
? Έχω σίδηρο 42, φεριτίνη 4, αιματοκρίτη 36,1, αιμοσφαιρίνη 12,3, βιταμίνη Β12 467, φολικό οξύ 13,1 και γαλακτική αφυδρογονάση 235. Είναι απαραίτητο να πάρω συμπληρώματα σιδήρου; Μήπως ο σίδηρος δεν απορροφάται από τον οργανισμό μου επειδή πίνω κάθε μέρα τσάι; Πόση ώρα μετά τα γεύματα πρέπει να το πίνω; (Β.Σ., Αθήνα) Α: Ο κλινικός διαιτολόγος, εκπρόσωπος του Πανελληνίου Συλλόγου ΔιαιτολόγωνΔιατροφολόγων, κ. Κ. Ξένος απαντά ότι οι τιμές που αναφέρετε δεν δείχνουν ότι χρειάζεται να παίρνετε καθημερινά συμπληρώματα διατροφής.
Ενημερώσου πρώτα από ΤΑ ΝΕΑ
1 λεπτό Ο κλινικός διαιτολόγος, εκπρόσωπος του Πανελληνίου Συλλόγου ΔιαιτολόγωνΔιατροφολόγων, κ. Κ. Ξένος απαντά ότι οι τιμές που αναφέρετε δεν δείχνουν ότι χρειάζεται να παίρνετε καθημερινά συμπληρώματα διατροφής.
Συνιστάται μόνο, εφόσον είστε γυναίκα και δεν βρίσκεστε σε εμμηνόπαυση, να παίρνετε ένα σκεύασμα με σίδηρο και φολικό οξύ κατά τις ημέρες της εμμήνου ρύσεως, αφού προηγουμένως συμβουλευθείτε τον γιατρό σας.
Αυτό το σκεύασμα θα πρέπει να το παίρνετε είκοσι λεπτά πριν από το φαγητό, ενώ το τσάι συνιστάται να το πίνετε πρωί και απόγευμα.
Google news
