Τα συμπληρώματα για τον διαβήτη

Ο κλινικός διαιτολόγος, εκπρόσωπος του Πανελληνίου Συλλόγου ΔιαιτολόγωνΔιατροφολόγων, Κ. Ξένος απαντά ότι επιβάλλεται κατ΄ αρχάς να έχετε καλό γλυκαιμικό έλεγχο με τη φαρμακευτική αγωγή που σας έχει συστήσει ο γιατρός σας.

Θα πρέπει να έχετε τακτικά γεύματα, εύπεπτα, μικρά σε όγκο και πτωχά σε λίπος. Αυτά θα βοηθήσουν και στο πεπτικό έλκος που έχετε.

Θα πρέπει να τρώτε τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως ψωμί ολικής αλέσεως, ανεπεξέργαστα δημητριακά, σχεδόν όλα τα λαχανικά (εκτός από τα παντζάρια, που έχουν λίγο αυξημένο γλυκαιμικό δείκτη), φρούτα ολόκληρα (και όχι σε χυμούς), ψάρι, κοτόπουλο και ημιαποβουτυρωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Η διατροφή σας πρέπει επίσης να είναι χαμηλή σε νάτριο, γι΄ αυτό δεν θα πρέπει να καταναλώνετε περισσότερο από ένα κοφτό κουταλάκι του τσαγιού αλάτι την ημέρα, ενώ δεν θα πρέπει να ξεχνάτε να κοιτάτε τις ετικέτες των βιομηχανοποιημένων τροφίμων για την περιεκτικότητά τους σε νάτριο.

Στις μεγάλες ηλικίες, είναι συχνή η ανεπάρκεια σε βιταμίνη Β12, ειδικά για άτομα με έλκος στομάχου. Γι΄ αυτό, αφού κάνετε τον διεξοδικό αιματολογικό έλεγχο που θα σας συστήσει ο γιατρός σας, μπορείτε να πάρετε ένα αξιόπιστο πολυβιταμινούχο.

Για τα συμπληρώματα χρωμίου, δεν υπάρχουν τεκμηριωμένες μελέτες που να αποδεικνύουν ότι παίζουν σημαντικό ρόλο στον διαβήτη.