Φροντιστήριο κατά του άγχους των εξετάσεων

«Ο μεγαλύτερος μου εφιάλτης ήταν το μάθημα της Ιστορίας. Φοβόμουν ότι στις εξετάσεις θα πάθω μπλακάουτ, αφού είναι δύσκολο να έχει κανείς μνήμη ακριβείας για να απομνημονεύσει όλα τα κείμενα του βιβλίου».

Αυτό θυμάται ο Δημήτρης Καραναστάσης, φοιτητής σήμερα στο Τμήμα Φιλοσοφίας, Παιδαγωγικής και Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών. «Κι όμως όταν έπιασα στα χέρια μου τα θέματα, συγκεντρώθηκα, άδειασα το μυαλό μου και οι απαντήσεις ήρθαν αμέσως», καταλήγει.

Λίγες μόνο μέρες πριν από την έναρξη των πανελλήνιων εξετάσεων το άγχος των υποψήφιων μαθητών έχει χτυπήσει κόκκινο. «Όσο πλησίαζε ο καιρός τόσο πιο πολύ αγχωνόμουν. Αισθανόμουν ότι θα αποτύχω και ότι θα ξεχάσω ό,τι είχα διαβάσει όλη τη χρονιά», λέει ο Δημήτρης, ο οποίος έζησε πριν από τρία χρόνια το στρες των εξετάσεων. Το άγχος του μάλιστα δεν

ΕΞΙ ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ

Για συνεδρίες έξι ωρών, οι οικογένειες καλούνται να πληρώσουν 360 ευρώ

εκδηλώθηκε μόνο με ψυχολογικά συμπτώματα αλλά και με σωματικά, αφού είχε έντονους πονοκεφάλους, συνεχή εφίδρωση και δερματίτιδες.

«Με βοήθησαν»
Κάθε χρόνο αρκετοί υποψήφιοι λόγω υπερβολικού άγχους δεν είναι σε θέση να ανταποκριθούν με επιτυχία στις εξετάσεις, ακόμα κι αν είναι πολύ καλά προετοιμασμένοι, γι΄ αυτό και απευθύνονται στα φροντιστήρια… άγχους. Περισσότεροι από 40 μαθητές έχουν παρακολουθήσει τα τελευταία τρία χρόνια τα ατομικά σεμινάρια που παραδίδει η κ. Ανδρονίκη Φιλιππάτου, οικογενειακή σύμβουλος. «Περίπου ένα μήνα πριν από τις εξετάσεις παρακολούθησα τα σεμινάρια για να αντιμετωπίσω το άγχος. Ευτυχώς με βοήθησαν κι έτσι κατάφερα να μετριάσω το στρες των εξετάσεων και να γράψω καλά. Πέρασα άλλωστε στη σχολή που ήθελα», λέει ο Δημήτρης και συμπληρώνει ότι ακόμα και κατά τη διάρκεια της εξεταστικής περιόδου πια χρησιμοποιεί όλα όσα έμαθε.

Και αυτοσυγκέντρωση
Ωστόσο πιο ακριβή και από την επίσκεψη σε έναν γνωστό ψυχολόγο είναι η βοήθεια που προσφέρουν τα σεμινάρια κατά του άγχους. Για συνεδρίες έξι ωρών οι οικογένειες καλούνται να πληρώσουν 360 ευρώ. Στο αντιστρές… φροντιστήριο της κ. Φιλιππάτου, το οποίο άρχισε να λειτουργεί πριν από περίπου τέσσερα χρόνια, διδάσκονται τεχνικές αναπνοής και αυτοσυγκέντρωσης και όπως υποστηρίζει οι έξι ώρες είναι αρκετές για να αντιμετωπίσουν τα παιδιά το άγχος.

«Με τις τεχνικές αναπνοής οι έφηβοι μαθαίνουν να ξεπερνούν στιγμιαία τον πανικό ενώ με το mind control καταφέρνουν να συγκεντρωθούν και να εστιάσουν στο θέμα που τους ενδιαφέρει και στις λέξεις- κλειδιά», λέει και σημειώνει ότι καλό θα ήταν τα σεμινάρια να γίνουν έναν, ίσως και δύο μήνες πριν από τις εξετάσεις. «Αυτό όμως δεν σημαίνει πως αν έρθουν 15 μέρες πριν, δεν θα μπορέσουν να αντιμετωπίσουν το στρες». Μάλιστα τα συγκεκριμένα σεμινάρια τα παρακολουθούν και έφηβοι που έχουν αποτύχει στις πανελλήνιες εξετάσεις και θέλουν να αντιμετωπίσουν πια το άγχος της αποτυχίας.


«Αυξήθηκε 200% ο αριθμός των μαθητών που ζητά βοήθεια»

ΣΥΜΦΩΝΑ με την καθηγήτρια Ψυχολογίας στο Πάντειο Πανεπιστήμιο κ. Λίζα Βάρβογλη αυξάνεται χρόνο με τον χρόνο ο αριθμός των τελειόφοιτων μαθητών που ζητούν τη βοήθεια των ειδικών για να αντιμετωπίσουν το άγχος. «Φέτος μάλιστα η αύξηση ξεπερνά το 200% και το πολύ ενθαρρυντικό είναι ότι η πλειονότητα των παιδιών έρχονται μόνα τους. Αυτό σημαίνει ότι όντως αντιλαμβάνονται το άγχος ως πρόβλημα». Πέρα από τις τεχνικές αναπνοής και αυτοσυγκέντρωσης, πολύ σημαντικό είναι, όπως λέει η ψυχολόγος, την ώρα των εξετάσεων οι μαθητές να ελέγξουν τις αρνητικές σκέψεις που μπορεί να τους πανικοβάλουν και να τους αποσυντονίσουν.

Πάντως μεγάλο μερίδιο ευθύνης για το άγχος που καταλαμβάνει τους μαθητές λίγο πριν από την έναρξη των εξετάσεων έχουν και οι γονείς. Όπως τονίζει η κ. Βάρβογλη, οι οικογένειες θα πρέπει αυτή την περίοδο να στηρίζουν τα παιδιά αφού το άγχος μπορεί να τους προκαλέσει μικρά προβλήματα, όπως πονοκεφάλους και τρέμουλο αλλά και πιο σοβαρά, όπως ανορεξία και σε μερικές περιπτώσεις νευρολογικές παθήσεις.