Και τώρα, προπόνηση με… στεντόρεια φωνή

Όσοι βρίσκουν μονότονη την προπόνησή τους και θέλουν να της δώσουν νέα πνοή, δεν έχουν παρά να επιστρατεύσουν τις… φωνητικές τους χορδές. Στην άλλη πλευρά του Ατλαντικού- στο Λος Άντζελες συγκεκριμένα- κερδίζει συνεχώς έδαφος το cardioke, το οποίο συνδυάζει το τραγούδι με ασκήσεις για βελτίωση της καρδιαγγειακής αντοχής. Το όλο θέμα μπορεί να ηχεί παράδοξο, αλλά έχει μία λογική: ο οργανισμός χρειάζεται οξυγόνο για να κάψει λίπος, αλλά οι περισσότεροι από εμάς χρησιμοποιούμε μικρό μέρος από την αναπνευστική ικανότητά μας όταν εισπνέουμε, διότι δεν αναπνέουμε βαθιά.

Επειδή, λοιπόν, για να κάνει κανείς cardioke πρέπει να προπονείται σκληρά και ταυτοχρόνως να τραγουδάει δυνατά, μαθαίνει να ρυθμίζει την αναπνοή του και να αυξάνει την πρόσληψη οξυγόνου, με αποτέλεσμα να καίει τελικά περισσότερες θερμίδες. Το cardioke που εφαρμόζεται στις ΗΠΑ είναι ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα έντονης χορευτικής γυμναστικής, το οποίο γίνεται υπό τη μουσική γνωστών τραγουδιών, τους στίχους των οποίων βλέπουν οι ασκούμενοι σε οθόνη για να μπορούν να τους τραγουδούν (όπως ακριβώς γίνεται με το καραόκε, το οποίο αποτελεί το δεύτερο συνθετικό της λέξης cardioke).

Αρχικά, το cardioke δημιουργήθηκε για να παροτρύνει τους υπέρβαρους και παχύσαρκους εφήβους να γυμνάζονται, αλλά σύντομα διαπιστώθηκε ότι αρέσει εξίσου σε μικρούς και μεγάλους. Έως ότου έρθει το πρόγραμμα και στην Ευρώπη, οι ενδιαφερόμενοι μπορούν κάλλιστα να αυτοσχεδιάσουν.