Η άθληση δεν έχει ηλικία!

Στην ηλικία που είμαι μπορώ να αρχίσω γυμναστική; αθλητικές δραστηριότητες;

Ακούμε να λένε, εγώ αποκλείεται να τα καταφέρω.

Σήμερα οι άνθρωποι, λόγω της καθιστικής ζωής, έχουν πόνους στη μέση, δυσκολίες στην κίνηση, δεν έχουν ευλυγισία, ψυχική ευφορία, έχουν παθήσεις στις αρθρώσεις, αυχενικό σύνδρομο, δεν έχουν την απαιτούμενη αντοχή, αισθάνονται αδυναμία.

Αποκλείεται να τα καταφέρω- αυτή είναι η φράση που επαναλαμβάνουν. Όταν όμως αρχίσουν να γυμνάζονται, βλέπουν το σώμα τους να διαμορφώνεται, να μην πονάει, να στέκονται καλύτερα, να έχουν περισσότερη αντοχή, να φαίνονται πιο αδύνατοι, με καλογυμνασμένο σώμα, κινούνται ελεύθερα και με ευκολία, δεν κουράζονται.

Γίνονται σιγά σιγά κύριοι του σώματος, αρχίζουν να το νιώθουν, ξέρουν πώς να το στηρίζουν, ξέρουν πώς να αντιδρούν σε επικίνδυνες και απρόβλεπτες κινήσεις, δεν πέφτουν κάτω εύκολα.

Ο στόχος είναι να αρχίσεις να ενδιαφέρεσαι για την καλή φυσική κατάσταση. Όσο μεγαλώνουμε αυτή υποχωρεί όταν δεν ασκούμεθα, όταν δεν φροντίζουμε να διατηρούμε σε καλή κατάσταση το μυϊκό σύστημα, την καρδιά. Δεν έχουμε ευκινησία, αντοχή, γρήγορη ταχύτητα αντίδρασης.

Όταν αρχίζει κανείς να γυμνάζεται, προσπαθεί να χτίσει ένα υγιές σώμα, ένα υγιές μυαλό, μία υγιή ζωή.

Η άσκηση πρέπει να αποτελεί ένα σημαντικό τμήμα της ζωής μας, να μας χαρίζει απόλαυση, να μας θυμίζει ότι το σώμα μας είναι το ιδανικότερο εργαλείο για να επιτύχουμε την καλή φυσική κατάσταση.

Ο στόχος μας είναι να ισορροπήσουμε τον οργανισμό, να βελτιώσουμε την κυκλοφορία μας, να μειώσουμε το στρες, να βελτιώσουμε την εξωτερική εμφάνιση, τη διάθεσή μας.

Ναι, μπορείτε να αρχίσετε σε όποια ηλικία κι αν είστε.

Μην αμφιβάλλετε.

Θα είναι η πλέον πολύτιμη απόφαση της ζωής σας.

Θα αισθανθείτε με την άσκηση να απολαμβάνετε όλες τις δραστηριότητες, θα διαπιστώσετε πόσο εύκολα θα συνδυάζετε τη δύναμη του μυαλού σας με την κίνηση του σώματός σας.

Αρκετοί υποστηρίζουν ότι η φυσική κατάσταση είναι η βασική προϋπόθεση για την ευτυχία.

Χωρίς τη σωστή φροντίδα του σώματός μας, είναι αδύνατο να αισθανθούμε καλά. Όταν στην ηλικία των 65 είστε ευλύγιστοι και δυνατοί, τότε θεωρείστε νέοι. Αυτό σας εξασφαλίζει η άσκηση, οι αθλητικές δραστηριότητες, με την επίβλεψη ειδικών, για να μην έχετε ατυχήματα και απογοητεύσεις.

Αντί να βλέπετε τηλεόραση, αρχίστε την άσκηση.

ΘΕΜΑ ΥΓΕΙΑΣ

Όταν αρχίζει κανείς να γυμνάζεται, προσπαθεί να χτίσει ένα υγιές σώμα, ένα υγιές μυαλό, μία υγιή ζωή

Aντί για το καφενείο, αρχίστε την αθλητική δραστηριότητα που αγαπάτε. Θα διαπιστώσετε έπειτα από μικρό χρονικό διάστημα, όταν αισθανθείτε τα πρώτα αποτελέσματα, πως δεν θα ξεκολλάτε από την άσκηση, δεν θα παραμελήσετε ξανά το σώμα σας.

Είχα την τύχη να δω αδύνατους ανθρώπους να γίνονται δυνατοί, να απαλλάσσονται από τους πόνους, να μην μπορούν να ανέβουν έναν όροφο και τώρα να ανεβαίνουν τέσσερις.

Είδα ανθρώπους να μην μπορούν να δέσουν τα παπούτσια τους και τώρα να κάνουν κάθε κίνηση με άνεση, να χαίρονται τη ζωή τους.

Ναι, μπορείτε να αρχίσετε σε όποια ηλικία κι αν είστε. Θα κάνετε μια κίνηση ζωής. Δείτε τους ειδικούς στο δημοτικό γυμναστήριο της περιοχής σας. Τώρα, όχι αύριο.

Ο Χρήστος Παπανικολάου είναι Ολυμπιονίκης, πρώην παγκόσμιος ρέκορντμαν στο άλμα επί κοντώ