Η προπόνηση ενδυνάμωσης είναι βασικό συστατικό ενός ολοκληρωμένου προγράμματος δρομικής προπόνησης, αλλά οι πολυάσχολοι δρομείς είναι συχνά δύσκολο να την εντάξουν στο πρόγραμμά τους χωρίς να κάνουν περικοπές από τα τρεξίματά τους. Η αλήθεια όμως είναι ότι η διαφορά που βλέπει κανείς κάνοντας γυμναστήριο παράλληλα με την προετοιμασία για έναν αγώνα είναι μεγάλη – μιλάω εκ πείρας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να ενσωματώσετε αποτελεσματικά την προπόνηση ενδυνάμωσης στο δρομικό σας πρόγραμμα για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη και να ελαχιστοποιήσετε την εξάντληση.
Το παρόν άρθρο, όπως κι ένα μέρος του περιεχομένου από tanea.gr, είναι διαθέσιμο μόνο σε συνδρομητές.
Είστε συνδρομητής; Συνδεθείτε
Ή εγγραφείτε
Αν θέλετε να δείτε την πλήρη έκδοση θα πρέπει να είστε συνδρομητής. Αποκτήστε σήμερα μία συνδρομή κάνοντας κλικ εδώ
- Η Μαρία Συρεγγέλα προανήγγειλε νομικές ενέργειες κατά της Ζωής Κωνσταντοπούλου – «Ισχυρίζεται ψευδώς ότι ήταν συνεργάτιδά μου η Καλλιόπη Σεμερτζίδου»
- Σπάει κάθε ρεκόρ το Powerball: Μοιράζει 1,7 δισεκατομμύρια δολάρια το τζακπότ
- Ίλιον: Σύλληψη 12χρονου και 13χρονου – Είχαν κλέψει και οδηγούσαν μοτοσικλέτα
