Σας προδίδει η μνήμη σας; Μπείτε για ύπνο…

Αν προσπαθείτε να θυμηθείτε κάτι σημαντικό που έχετε ξεχάσει, μπείτε για ύπνο. Μία νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι ένας καλός ύπνος σχεδόν διπλασιάζει τις πιθανότητες ανάκλησης στη μνήμης των πληροφοριών που έχουμε ξεχάσει.

Οι βρετανοί επιστήμονες που πραγματοποίησαν τη μελέτη πιστεύουν ότι ο ύπνος κάνει πιο προσβάσιμες τις αναμνήσεις μας και οξύνει την ικανότητά μας να τις θυμόμαστε.

Η νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Cortex», διεξήχθη σε ομάδα εθελοντών, οι οποίοι κλήθηκαν να θυμηθούν μία σειρά από άγνωστες λέξεις, τις οποίες είχαν συνθέσει οι ίδιοι οι ερευνητές.

Οι εθελοντές έπρεπε να θυμηθούν τις λέξεις σε τρεις περιστάσεις:

* Αμέσως μόλις τις άκουσαν

* Έπειτα από έναν καλό ύπνο το βράδυ

* Έπειτα από 12 ώρες που παρέμειναν ξύπνιοι

Όπως ήταν αναμενόμενο, μετά τον ύπνο οι εθελοντές θυμόντουσαν πολύ περισσότερες λέξεις απ’ ό,τι όταν είχαν μείνει πολλές ώρες ξύπνιοι.

Το σημαντικότερο, όμως, ήταν πως θυμόντουσαν πολύ περισσότερες λέξεις απ’ ό,τι αμέσως μόλις τις είχαν ακούσει – και αυτό σημαίνει ότι με κάποιο τρόπο ο ύπνος ενίσχυσε αναμνήσεις που υπήρχαν μεν, αλλά ήταν τόσο αδύναμες πριν από αυτόν ώστε δεν γίνονταν συνειδητές.

Οι ερευνητές λένε πως το εύρημά τους σημαίνει πως πράττουν άριστα οι φοιτητές οι οποίοι το βράδυ πριν τις εξετάσεις τους ρίχνουν μια τελευταία ματιά στο μάθημά τους και μετά μπαίνουν για ύπνο.

«Οι απαντήσεις των εθελοντών μας έδειξαν ότι με τον ύπνο σχεδόν διπλασιάζονταν οι πιθανότητες να θυμηθούν λέξεις τις οποίες είχαν ξεχάσει», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Νίκολας Ντάμεϋ, λέκτορας ΓνωστικήςΨυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Έξετερ.

«Αυτό σημαίνει ότι με τον ύπνο ενισχύονται ορισμένες αναμνήσεις, επομένως όσο κοιμόμαστε ο εγκέφαλος επαναλαμβάνει ενεργά τις πληροφορίες που θεωρεί σημαντικές και τις επεξεργάζεται για να τις αποθηκεύσει».

Ο δρ Ντάμεϋ πρόσθεσε πως απαιτούνται περαιτέρω έρευνες για την λειτουργική σημασία αυτών των «επαναλήψεων», ενώ εξήγησε πως υπαίτιος γι’ αυτές πιθανώς είναι ο ιππόκαμπος – η δομή του εγκεφάλου που παίζει καθοριστικό ρόλο στη μνήμη.