Συμβουλές για δυνατό φίνις
Ενημερώσου πρώτα από ΤΑ ΝΕΑ
3 λεπτά Διάβασμα
Οργάνωση: Διάλειμμα ύστερα από ένα διάστημα μελέτης και μικρές επαναλήψεις καθημερινά. Η συνεχής μελέτη απλώς θα σας εξαντλήσει. Κάντε μικρό διάλειμμα περίπου κάθε μία ώρα. Ξεμουδιάστε και κινηθείτε.
n Δώρο στον εαυτό σας: Αν πάτε καλά, μη διστάσετε να επιβραβεύσετε τον εαυτό σας με ένα σινεμά, λίγη τηλεόραση, μουσική. Ολα λελογισμένα φυσικά. Οχι όμως αλκοόλ και κραιπάλες, μεγάλο λάθος αυτήν την περίοδο.
Υπνος: Οσο και να νομίζετε ότι δεν προφταίνετε, χρειάζονται τουλάχιστον επτά ώρες ύπνου καθημερινά και ιδίως πριν από την ημέρα της εξέτασης. Αλλιώς και θα ξεχάσετε όσα διαβάσατε και θα έχετε άγχος και υπνηλία.
Υπνος: Οσο και να νομίζετε ότι δεν προφταίνετε, χρειάζονται τουλάχιστον επτά ώρες ύπνου καθημερινά και ιδίως πριν από την ημέρα της εξέτασης. Αλλιώς και θα ξεχάσετε όσα διαβάσατε και θα έχετε άγχος και υπνηλία.
n Συνθήκες: Το πρωί το μυαλό είναι πιο ξεκούραστο, συνεπώς απομνημονεύει καλύτερα, άρα είναι η καλύτερη ώρα για τα δύσκολα μαθήματα. Η μουσική, αν σας αρέσει, δεν θα σας εμποδίσει τη συγκέντρωση εφόσον δεν είναι δυνατή. Ο φωτισμός δεν πρέπει να είναι ούτε πολύ δυνατός αλλά ούτε χαμηλός. Η ιδανική θερμοκρασία κυμαίνεται από 20°-24°C ανάλογα με τα γούστα σας. Αερίστε το δωμάτιο προτού αρχίσετε.
Διατροφή
Πολύ νερό. Εστω και μικρή αφυδάτωση, μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα συγκέντρωσης, την πρόσφατη μνήμη και να προκαλέσει πονοκέφαλο. Μην πιείτε πολύ νερό όμως το πρωί της Τετάρτης, δεν χρειάζεται συχνουρία κατά τη διάρκεια των εξετάσεων. Πάρτε μαζί σας όμως ένα μπουκαλάκι.* Φάτε τη χρυσή τριάδα: γαλακτοκομικά, φρούτα, λαχανικά.
Οχι βαριά και αραιά γεύματα. Η κατανάλωση μικρών και συχνών γευμάτων θα βοηθήσει. Τα μεγάλα γεύματα προκαλούν υπνηλία και μειώνουν τη συγκέντρωση. Καλύτερα λοιπόν αυτές τις ημέρες να τρώτε λίγο, ανά τρεις ώρες. Αποφύγετε τα πικάντικα φαγητά.
Καλό πρωινό. Αλλά να περιλαμβάνει γάλα ή γιαούρτι, δημητριακά, ψωμί, μέλι και φρούτα. Οι υδατάνθρακες θα διασπασθούν σε γλυκόζη, βασικό καύσιμο του εγκεφάλου. Καλύτερα μη φάτε αβγό (αν όμως φάτε, ας προτιμηθεί βραστό) ή αλλαντικά. Για τα διάφορα πολυβιταμινούχα σκευάσματα που διαφημίζονται κάθε φορά παραμονές των εξετάσεων, να ξέρετε ότι δεν είναι διόλου απαραίτητα αν η διατροφή σας είναι ισορροπημένη, ούτε κάνουν θαύματα.
Στις εξετάσεις
Μην απογοητευθείτε μόλις ξεκινήσετε! Ισως μια μέθοδος είναι να μη διαβάσετε όλα τα θέματα, γιατί αν το τελευταίο σάς φανεί απλησίαστο θα απογοητευθείτε και ίσως δεν αποδώσετε καλά ούτε στα εύκολα. Αρα ξεκινήστε από το πρώτο θέμα, αν είστε σίγουροι ότι το έχετε γράψτε το και μετά προχωρήστε στο επόμενο. Αν δεν είστε, συνεχίστε με στόχο να απαντήσετε κατ’ αρχήν σε όσα θέματα γνωρίζετε, ώστε να μείνει χρόνος για όσα δημιουργούν προβλήματα και αβεβαιότητες.
Προσοχή στην ανάγνωση: Διαβάστε τα ζητούμενα σε κάθε θέμα αργά και κατανοήστε πλήρως τι απαιτεί η εκφώνηση. Στο τέλος σιγουρέψτε ότι δεν ξέφυγε κάτι.
Προσοχή στα γνωστά: Ενίοτε σε ερωτήσεις που φαίνονται εύκολες δίνεται γρήγορη απάντηση. Ετσι όμως ίσως ξεφεύγουν λεπτομέρειες.
Καλή διαχείριση στο πρόχειρο: Εφέτος θα είναι δύσκολο να πάρετε δεύτερο τετράδιο. Διαχειριστείτε το πρόχειρο με τέτοιον τρόπο ώστε να μην τελειώσει πριν τελειώσουν τα θέματα. Ισως δεν είναι συνετό να λύσετε πρώτα εκεί όλα τα θέματα και να τα μεταφέρετε. Δοκιμάστε επιλεκτικές σημειώσεις, όχι να γράψετε πρώτα εκεί όλο το θέμα.
Επιμέλεια στο γραπτό: Η καλή εμφάνιση του γραπτού θα επηρεάσει τους βαθμολογητές θετικά. Προσοχή στην ορθογραφία, στη σύνταξη και στα ωραία γράμματα.
Απαντήστε και σε αυτά που δεν καλοξέρετε: Αν γνωρίζετε μερικά στοιχεία της απάντησης, γράψτε αυτά. Είναι συνήθως προτιμότερο από το να μείνει αναπάντητη όλη η ερώτηση. Δείχνει ότι προσπαθήσατε.
Google news
