Ο ύπνος είναι αντίδοτο στην πείνα;
Μία σειρά μελετών υποδηλώνουν πως υπάρχει συσχέτιση ανάμεσα στον επαρκή ύπνο και την ρύθμιση της όρεξης, αλλά οριστική απάντηση για το αν ο καλός ύπνος όντως μάς αδυνατίζει, προς το παρόν δεν υπάρχει.
Ενημερώσου πρώτα από ΤΑ ΝΕΑ
1 λεπτό Είμαι γυναίκα 34 ετών και διαβάζω στο διαδίκτυο για τα θεραπευτικά οφέλη του ύπνου στην μείωση της πείνας. Πόσο τεκμηριωμένη είναι η άποψη αυτή;
Μια σειρά ερευνών υποδεικνύουν μία σχέση ανάμεσα στην ποσότητα του ύπνου και στα επίπεδα των ορμονών στον υποθάλαμο που συμβάλλουν στη ρύθμιση της όρεξης.
Οι συνθήκες στέρησης ύπνου συνδέονται με αυξημένη αίσθηση πείνας και όρεξης για φαγητό όπως και αντίστροφα. Οι έρευνες δεν είναι ακόμη τεκμηριωμένες και παραμένουν σε αναλύσεις συσχέτισης.
Η ψυχολογία μας, όμως, παίζει κεντρικό ρόλο στην σχέση μας με το φαγητό. Ο ικανοποιητικός ύπνος είναι μείζονος σημασίας και υποδηλώνει εν μέρει, ψυχική λειτουργικότητα και συναισθηματική ευημερία, που σημαίνει και λιγότερη ανάγκη για συναισθηματική λήψη τροφής.
Η Μυρσίνη Κωστοπούλου είναι διδάκτωρ Κλινικής Ψυχολογίας-ψυχοθεραπεύτρια, email myrsi@hol.gr , twitter @myrsi1
Google news
