Η δυσφορία για την εικόνα του σώματος

Είμαι γυναίκα 24 ετών και ενόψει των διακοπών που θα πάω με την παρέα μου νιώθω απελπισμένη στην ιδέα ότι θα φορέσω μαγιό. Έχω πολλά παραπανίσια κιλά, τρώω όταν είμαι αγχωμένη και νιώθω πολύ άσχημα με τον εαυτό μου.

Οι περισσότερες γυναίκες νιώθουν άσχημα με το σώμα τους. Ο συμβιβασμός με ένα σωματικό βάρος μεγαλύτερο από το επιθυμητό είναι δύσκολος. Πάντα αναζητούμε αυτό που μας λείπει.

Η δυσφορία με το σώμα κάνει μια γυναίκα να νιώθει ότι δεν αξίζει συνολικά σαν άνθρωπος, ότι είναι ανεπιθύμητη, ότι δεν θα τα καταφέρει ποτέ να έχει το επιθυμητό βάρος και σχήμα του σώματος, ότι είναι καταδικασμένη να νιώθει δυστυχής με τον εαυτό της.

Μέσα από αυτές τις σκέψεις, το φαγητό αναπόφευκτα μεταμορφώνεται σε όχημα συναισθηματικής ανακούφισης, γεμίζει το κενό, γίνεται παραδόξως ο σύμμαχος στην απογοήτευση. Και εδώ ο φαύλος κύκλος κυριαρχεί. Όσο πιο πολύ τρώτε και παίρνετε βάρος, τόσο πιο άσχημα νιώθετε με τον εαυτό σας, οι ενοχές ξυπνάνε μέσα σας και καταφεύγετε στο φαγητό για να ανακουφιστείτε από την απέχθεια, την ανημπόρια, το αδιέξοδο.

Η θλίψη είναι μια ισχυρή παγίδα καθότι αυξάνει την όρεξη αλλά σας καθιστά απαισιόδοξη και δίχως κίνητρο για να αδυνατίσετε επιτυχώς.

Η ενίσχυση της αυτοεκτίμησης, η επανάκτηση κινήτρου και η αποτελεσματική διαχείριση των αρνητικών συναισθημάτων μπορούν να αποτελέσουν στόχους μίας βραχείας ψυχοθεραπευτικής παρέμβασης με ψυχολόγο, σε συνεργασία με έναν διατροφολόγο ο οποίος θα οργανώσει δια εσάς τη διατροφή σας.

Η Μυρσίνη Κωστοπούλου είναι διδάκτωρ Κλινικής Ψυχολογίας-ψυχοθεραπεύτρια, email myrsi@hol.gr