γιατί… έχουμε αϋπνίες;

Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν δυσκολίες στον ύπνο, οι οποίες συνήθως
σχετίζονται με το στρες. Ωστόσο, ένα σημαντικό τμήμα του πληθυσμού
αντιμετωπίζει χρόνια προβλήματα που μετατρέπονται σε αϋπνία, με αποτέλεσμα να
μην μπορούν να κοιμηθούν, ή να απολαύσουν τον ύπνο χωρίς διακοπές.

Μια έρευνα στον Καναδά έδειξε ότι το 24% του πληθυσμού ηλικίας 15 ετών και άνω
αντιμετώπιζε προβλήματα στον ύπνο. Οι παράγοντες που αναφέρθηκαν να
σχετίζονται με την αϋπνία ήταν, μεταξύ άλλων, το να είσαι γένους θηλυκού,
ανύπανδρος ή μόνος, να έχεις χαμηλό μορφωτικό επίπεδο, χαμηλό εισόδημα, να
είσαι καπνιστής, να έχεις στρες και προβλήματα υγείας. Παρ’ όλο που η
συγκεκριμένη έρευνα έδειξε ότι η αϋπνία δεν σχετίζεται με την ηλικία, άλλες
έρευνες έχουν δείξει ότι αυτή αυξάνεται ανάλογα με την ηλικία.

Όσο για τις ώρες ύπνου, παρά το γεγονός ότι όσοι έχουν πρόβλημα ισχυρίζονται
ότι δεν κοιμούνται αρκετά, η αλήθεια είναι ότι κοιμούνται περισσότερο απ’όσο
πρέπει, ή όσο απαιτείται. Οι άνθρωποι αυτοί έχουν την τάση να ξαπλώνουν στο
κρεβάτι νωρίς, να μένουν εκεί ως αργά, να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της
ημέρας και να κοιμούνται περισσότερο κι απ’ όσους δεν έχουν αϋπνία. Ο
υπερβολικός ύπνος είναι ακόμη ένας παράγων που προκαλεί αϋπνία.