Επικίνδυνες δίαιτες

Μεγαλύτερο κίνδυνο να πάθουν οστεοπόρωση διατρέχουν οι ώριμες γυναίκες που
κάνουν δίαιτα, σύμφωνα με επιστήμονες του Ισπανικού Ιδρύματος κατά της
Οστεοπόρωσης στη Γρανάδα. Όπως εξήγησαν οι ίδιοι, οι μισές Ισπανίδες ηλικίας
άνω των 50 ετών δεν λαμβάνουν στη διατροφή τους αρκετή ποσότητα ασβεστίου, το
οποίο θωρακίζει τα οστά από την οστεοπόρωση. Η νόσος αυτή τα καθιστά εύθραυστα
μειώνοντας την οστική πυκνότητα συνήθως μετά την ηλικία των 40. Οι επιστήμονες
επισημαίνουν ότι οι πιο μεγάλες σε ηλικία γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν
ημερησίως 1.000 έως 1.500 mg ασβεστίου. Ένα ποτήρι γάλα περιέχει 240 mg ασβεστίου.