Ανάμεσα στις πολλές μορφές προπόνησης που περιλαμβάνει το πρόγραμμα ενός δρομέα αντοχής, υπάρχει μία που ξεχωρίζει για την καθοριστική της συμβολή στην εξέλιξη της φυσικής κατάστασης και την προετοιμασία για τους μεγάλους στόχους. Ο λόγος για το long run — ή αλλιώς το μεγάλο, συνεχόμενο τρέξιμο μεγάλης διάρκειας. Ας δούμε γιατί θεωρείται τόσο σημαντικό, πότε και πώς πρέπει να εντάσσεται στο πρόγραμμα, και με ποιο τρόπο μπορούμε να το αξιοποιήσουμε σωστά ώστε να μας φέρει πιο κοντά σε μια δυνατή εμφάνιση στον επόμενο αγώνα.
Το παρόν άρθρο, όπως κι ένα μέρος του περιεχομένου από tanea.gr, είναι διαθέσιμο μόνο σε συνδρομητές.
Είστε συνδρομητής; Συνδεθείτε
Ή εγγραφείτε
Αν θέλετε να δείτε την πλήρη έκδοση θα πρέπει να είστε συνδρομητής. Αποκτήστε σήμερα μία συνδρομή κάνοντας κλικ εδώ
