Μέτρα προστασίας

Οπως κάθε χρόνο τέτοια εποχή, έτσι και φέτος οι ειδικοί επαναλαμβάνουν σε κάθε ευκαιρία τα μέτρα προστασίας ώστε ο ήλιος να μη μετατραπεί από φίλο σε εχθρό. Παρ’ όλα αυτά και ενώ οι κανόνες που θέτουν ακούγονται απλοί, στην πράξη αρκετοί από εμάς τους ξεχνάμε.

Σε κάθε περίπτωση, το πρώτο σημαντικό βήμα πρόληψης είναι να αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο από τις 12.00 έως τις 16.00. Το δεύτερο είναι να κάνουμε σωστή χρήση του κατάλληλου αντηλιακού, δηλαδή να:

• Χρησιμοποιούμε αντηλιακά με υψηλό δείκτη προστασίας (SPF 30 και άνω).
• Εφαρμόζουμε το αντηλιακό 20′ πριν από την έκθεση στον ήλιο και το ανανεώνουμε κάθε δύο ώρες.
• Βάζουμε πάντα αντηλιακό μετά την κολύμβηση και τη σωματική άσκηση γιατί το νερό και ο ιδρώτας αποδυναμώνουν τη δράση του.
• Να προστατεύουμε ιδιαιτέρως ειδικά σημεία στο πρόσωπο και στο σώμα (μύτη, χείλη, αφτιά, φαλάκρα, λαιμό).

Εξίσου σημαντικό είναι όμως να φοράμε και προστατευτικά ρούχα και αξεσουάρ, όπως είναι οι σκουρόχρωμες, μακρυμάνικες μπλούζες, τα γυαλιά ηλίου, τα πλατύγυρα καπέλα κ.λπ. Η τελευταία, πλην όμως η πιο ισχυρή σύσταση που απευθύνουν οι ειδικοί είναι να φροντίζουμε ιδιαίτερα την ηλιοπροστασία των παιδιών.