Έντυπη Έκδοση
Το παρόν άρθρο, όπως κι ένα μέρος του περιεχομένου του tanea.gr, είναι διαθέσιμο μόνο σε συνδρομητές.
Αν είστε συνδρομητής μπορείτε να συνδεθείτε από εδώ:
Αν θέλετε να γίνετε συνδρομητής μπορείτε να αποκτήσετε τη συνδρομή σας εδώ:
Εγγραφή μέλους
Ενας από τους πιο βασικούς λόγους που αγαπώ το καλοκαίρι είναι γιατί έχω τη δυνατότητα μετά το κυριακάτικο long run να κάνω την πιο απολαυστική και σωστή αποθεραπεία που υπάρχει.
Πολλοί αναρωτιούνται πώς είναι δυνατόν να προτιμώ τους θερινούς μήνες για την προετοιμασία μου, που η ζέστη είναι πολλές φορές αφόρητη. Η απάντηση είναι πανεύκολη. Προτιμώ να τρέχω στις 06.00 το πρωί χωρίς να τουρτουριάζω, παρά στις 08.00 και να σφίγγω τη ραχοκοκαλιά μου στα πρώτα 10-15 λεπτά μέχρι να αρχίσω κάπως να ιδρώνω και να συνηθίζω το κρύο.
Το πολύ πρωινό ξύπνημα μου προσφέρει και άλλα «δώρα». Τρέχω σε μια ώρα που είναι πραγματικά «νεκρή» χωρίς υποχρεώσεις. Δεν θα χτυπήσει το τηλέφωνό μου ή τελοσπάντων είναι απειροελάχιστες οι πιθανότητες να χτυπήσει. Επιπλέον, όταν θα ολοκληρώσω την προπόνησή μου θα είναι ακόμα αρκετά νωρίς. Την ώρα που εγώ επιστρέφω, ο πολύς κόσμος ξυπνάει και όλη η υπόλοιπη ημέρα είναι δική μου να την αξιοποιήσω!
Και τώρα πάμε εκεί από όπου ξεκινήσαμε, στα κυριακάτικα long run. Ποια είναι η καλύτερη μέθοδος αποκατάστασης έπειτα από 25-30 χλμ.; Μα με διαφορά το κρύο νερό και το καλοκαίρι έχουμε ακριβώς αυτή τη δυνατότητα. Τελειώνει η προπόνηση και βουτάμε απευθείας στη θάλασσα. Δεν βρίσκω λόγια να περιγράψω το υπέροχο συναίσθημα της επαφής με το θαλασσινό νερό έπειτα από μια τέτοια, επίπονη, προπόνηση. Η θάλασσα μου συμπεριφέρεται σαν να μου κάνει μασάζ! Αξία ανεκτίμητη!
Δεν είναι θεωρώ τυχαίο ότι ποτέ δεν έχω αισθανθεί κουρασμένος κατά τους καλοκαιρινούς μήνες κι ας διανύω τα ίδια ή και περισσότερα πολλές φορές χιλιόμετρα σε σχέση με τον χειμώνα.
Υπάρχει όμως και ένα ακόμα μπόνους για τους δρομείς αντοχής στην Ελλάδα που βγάζουν προετοιμασία μαραθωνίου το καλοκαίρι. Το φθινόπωρο όταν θα έρθει η ώρα του αγώνα-στόχου που έχουν στο καλαντάρι τους, θα κληθούν να αγωνιστούν σε αισθητά χαμηλότερες θερμοκρασίες και είναι φυσιολογικό ότι θα «πετάνε»!
Στο δίλημμα λοιπόν προπόνηση καλοκαίρι ή χειμώνα η απάντηση είναι αυτονόητη.
