Τρέχω Έντυπη έκδοση Πρώτα αγώνας, έπειτα… τσίπουρα Το τερπνόν μετά του ωφελίμου στον 7ο Ημιμαραθώνιο Βόλου, στις αρχές του Απριλίου 11/02/2023 05:00
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω Στις 2 Απριλίου ο 16ος Μαραθώνιος ΜεσσήνηςΗ πόλη της Μεσσήνης βρίσκεται στη δεξιά πλευρά του ποταμού Παμίσου στη Μεσσηνία και απέχει 10 χιλιόμετρα από την Καλαμάτα. Εχει περίπου 7.000 μόνιμους κάτοικοι και κατά την περίοδο της Φραγκοκρατίας συνηθιζόταν να αποκαλείται «Νησί», όνομα που χρησιμοποιείται μέχρι σήμερα. Στο «Νησί», λοιπόν, θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 2 Απριλίου 2023 ο 16ος Μαραθώνιος της πόλης […] Πρώτη Δημοσιεύση:11/02/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΜε λίγο τζόγκινγκ την ημέρατο μυαλό μας πάει σφαίρα!Αρκούν μόνο λίγα λεπτά καθημερινής έντονης δραστηριότητας για να λειτουργεί καλύτερα ο εγκέφαλός μας κυρίως όσον αφορά τη βραχυπρόθεσμη μνήμη και την επεξεργασία προβλημάτων Μαρίνου Διονυσία Πρώτη Δημοσιεύση:04/02/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΑπό την Παραλιακή στον ΣχινιάΣτο Ολυμπιακό Κωπηλατοδρόμιο θα γίνει φέτος στις 5/3/2023 λόγω των έργων στο Ελληνικόο 46ος Αγώνας Δρόμου Υγείας Αθήνας 21 χλμ. Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:04/02/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΤο πρωινό στη ζωή του δρομέαΟσοι αγαπάτε τις πρωινές προπονήσεις θα έχετε σίγουρα προβληματιστεί αν πρέπει τρέξετε με άδειο στομάχι ή να φάτε κάτι. Κάθε δρομέας έχει τις προτιμήσεις του. Αλλοι θα σου πουν ότι δεν μπορούν να ξεκινήσουν να τρέχουν νηστικοί και άλλοι το ακριβώς αντίθετο, ότι δηλαδή δεν τρώνε τίποτα πριν από την προπόνηση. Θυμάμαι ότι κι εγώ […] Αρμένης Νίκος Πρώτη Δημοσιεύση:04/02/2023 05:00
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω Στις 2 Απριλίου ο Βαρτζάκειος στον ΠειραιάΟ Σύλλογος Δρομέων Υγείας Πειραιά με συνδιοργανωτές την Περιφέρεια Αττικής – Περιφερειακή Ενότητα Πειραιά και τον Οργανισμό Πολιτισμού – Αθλητισμού και Νεολαίας (ΟΠΑΝ) του Δήμου Πειραιά και σε συνεργασία με τον Οδοντιατρικό Σύλλογο Πειραιά, οργανώνουν τον 35o Βαρτζάκειο Δρόμο Υγείας – Γύρο Πειραιά (13,5 χλμ.) καθώς και τον Αγώνα Παιδιών και Μαθητών μέχρι 18 ετών […] Πρώτη Δημοσιεύση:04/02/2023 05:00
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω Το Σαββατοκύριακο της 25ης Μαρτίου ο Μαραθώνιος ΟλυμπίαςΑρχισαν οι εγγραφές για τον 7ο Μαραθώνιο Ολυμπίας που διοργανώνει το σωματείο «Μαραθώνιος Ολυμπίας»το Σάββατο 25 Μαρτίου και την Κυριακή 26 Μαρτίου 2023, σε συνδιοργάνωση με την Περιφέρεια Δυτικής Ελλάδαςκαι το αθλητικό σωματείο Κόροιβος Αμαλιάδας. Η διοργάνωση είναι υπό την αιγίδα και υποστήριξη των Δήμων Ηλιδας, Πύργου και Αρχαίας Ολυμπίας. Ο αγώνας, από την πρώτη […] Πρώτη Δημοσιεύση:04/02/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΠώς να κάνετε τα πρώτα βήματα και… να σας αρέσει!Αρκετοί που αρχίζουν για πρώτη φορά να τρέχουν εγκαταλείπουν το σπορ. Εμείς σας δίνουμε τις πιο βασικές συμβουλές, καθώς και μερικά τρικ που θα σας βοηθήσουν να συνεχίσετε να παίρνετε τους δρόμους Κλόκας Νίκος Πρώτη Δημοσιεύση:04/02/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΠώς θα φτάσεις στο «ταβάνι» σουΑναπόφευκτο είναι όταν βάλεις το τρέξιμο στην καθημερινότητά του και αρχίσεις να παίρνεις μέρος σε αγώνες, να αναζητάς και τον τρόπο για να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου. Και είναι αρκετοί εκείνοι οι παράγοντες που διαμορφώνουν τις προϋποθέσεις για να φτάσεις στους πολύ καλούς χρόνους και στα ρεκόρ. Οι περισσότεροι μάλιστα από αυτούς τους παράγοντες είναι […] Αρμένης Νίκος Πρώτη Δημοσιεύση:28/01/2023 05:00
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω Ημιμαραθώνιος Αγάπης ξανά στη ΜυτιλήνηΤο Σαββατοκύριακο 11-12 Φεβρουαρίου 2023 θα διεξαχθεί στη Μυτιλήνη ο 2ος Ημιμαραθώνιος Αγάπης Λέσβου. Στόχος των διοργανωτών είναι να αναδείξουν τις φυσικές ομορφιές του τόπου τους, προωθώντας παράλληλα τον αθλητισμό. Το «παρών» στον αγώνα θα δώσουν μεταξύ άλλων ο τέσσερις φορές νικητής του Πανελληνίου Πρωταθλήματος Μαραθωνίου, Χριστόφορος Μερούσης, όπως και ο μαραθωνοδρόμος Κώστας Χουβαρδάς που […] Πρώτη Δημοσιεύση:28/01/2023 05:00
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω Νέα ρεκόρ υπόσχεται φέτος ο «Μέγας Αλέξανδρος»Ετοιμος να υποδεχθεί χιλιάδες δρομείς, να τους οδηγήσει στην επίτευξη νέων ατομικών ρεκόρ και να τους προσφέρει μία ανεπανάληπτη εμπειρία σε πολλά επίπεδα δηλώνει ο 17ος Διεθνής Μαραθώνιος «Μέγας Αλέξανδρος» – bwin, ο οποίος φέτος είναι αφιερωμένος στον θεσμό της οικογένειας και θα διεξαχθεί την Κυριακή 30 Απριλίου 2023. Η Οργανωτική Επιτροπή επέλεξε φέτος την […] Πρώτη Δημοσιεύση:28/01/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΕτρεξε ως την ψηλότερη κορυφή της Ανταρκτικής!Η Βραζιλιάνα Φερνάντα Μασιέλ έκανε παγκόσμιο ρεκόρ ανεβαίνοντας τρέχοντας το όρος Βίνσεν στον δρόμο της για την κατάκτηση των Επτά Κορυφών (των ψηλότερων βουνών σε κάθε ήπειρο) Μαρίνου Διονυσία Πρώτη Δημοσιεύση:28/01/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΜπορούν οι δρομείς να σηκώνουν βάρη;Οχι απλώς μπορούν, αλλά είναι μάλλον υποχρεωτικό για κάποιον που θέλει να βελτιώσει το τρέξιμό του. Ο αμερικανός κόουτς Τζέισον Φιτζέραλντ αίρει τις επιφυλάξεις που ίσως έχουμε Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:28/01/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΠροάγγελος της άνοιξηςΑνοιξαν οι εγγραφές για τη μεγάλη δρομική διοργάνωση της πρωτεύουσας, που θα λάβει χώρα για δωδέκατη χρονιά την τρίτη Κυριακή του Μαρτίου Λαμπίρης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:28/01/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΕχεις άλλοτε δει τ’ Ανάπλι;Στις 5/3 φέτος ο Μαραθώνιος της αργολικής πόλης με πλήθος δραστηριοτήτων Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:28/01/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΓίνε φιτ με απλότητα και με συνέπειαΔέκα συμβουλές για να μπεις δυναμικά στο παιχνίδι σήμερα και να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση χωρίς να τραυματιστείς ή να τα παρατήσεις Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:21/01/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΤρέξε τον «Καποδίστρια» στις 29/1Σήμερα η τελευταία ημέρα των εγγραφών για το δεκάρι και το πεντάρι της Αίγινας Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:21/01/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΔιάλεξε podcast και πάτα playΕχω γράψει κι άλλη φορά για τη μεγάλη αγάπη που έχω στη μουσική – ειδικά στο ελληνικό πεντάγραμμο – και πώς συνδέεται με το άλλο μεγάλο πάθος μου, το τρέξιμο. Για να μιλήσω με ακρίβεια, δεν συνδέονται απλά αλλά πρόκειται για απόλυτη εξάρτηση. Σπανίως τρέχω χωρίς να ακούω μουσική. Τα τελευταία χρόνια έχω όμως και εναλλακτική επιλογή. […] Αρμένης Νίκος Πρώτη Δημοσιεύση:21/01/2023 05:00
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω Στις 19 Φεβρουαρίου ο Μπιζάνιος Δρόμος στα ΙωάννιναΗ Κοινωφελής Επιχείρηση Πολιτισμού, Περιβάλλοντος, Νεολαίας και Αθλησης Δήμου Ιωαννιτών, στο πλαίσιο των εκδηλώσεων εορτασμού για την απελευθέρωση της πόλης των Ιωαννίνων, συνδιοργανώνει μαζί με την ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Ηπείρου και τα Αθλητικά Σωματεία ΑΓΣΙ, ΕΚΑ Δωδώνη Ιωαννίνων, ΑΟ Σπάρτακος Ιωαννίνων, Σύλλογος Δρομέων Ιωαννίνων, τον 24ο Μπιζάνιο Δρόμο που αφορά τρέξιμο σε δημόσιο δρόμο 11.500 μέτρων […] Πρώτη Δημοσιεύση:21/01/2023 05:00
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω Στις 5 Φεβρουαρίου ο φετινός Δρόμος Βουνού στον ΥμηττόΕίναι ένας «κλασικός» αγώνας δρόμου τόσο για εκείνους που αγαπούν την άσφαλτο όσο και για εκείνους που προτιμούν το βουνό. Την Κυριακή 5 Φεβρουαρίου στις 10 το πρωί θα διεξαχθεί ο 23ος Δρόμος Βουνού «Υμηττός 2023» με σημείο εκκίνησης και τερματισμού από το Αθλητικό Κέντρο Χολαργού «Αντώνης Πολύδωρας» (τέρμα οδού Σύρου). Ο αγώνας περιλαμβάνει έναν […] Πρώτη Δημοσιεύση:21/01/2023 05:00
Έντυπη Έκδοση«Αντί να αποφεύγω τις λακκούβες, πλέον πατάω μέσα στα νερά»Κάνοντας έναν μικρό απολογισμό της ζωής του, ένας αυστραλός συγγραφέας συνειδητοποιεί με ποιον τρόπο το τρέξιμο τον έκανε και τον κάνει ευτυχισμένο Tony Birch Πρώτη Δημοσιεύση:21/01/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΒιγκανουάριος – Δοκιμάστε τη χορτοφαγία χωρίς να χάσετε δυνάμειςΜετά την κραιπάλη των Χριστουγέννων, ο Γενάρης μοιάζει ο ιδανικός μήνας για αποτοξίνωση από το κρέας αλλά και από πολλά ζωικά παράγωγα. Σας δίνουμε 18 φυτικές τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη ώστε να βγαίνουν οι προπονήσεις σας Μαρίνου Διονυσία Πρώτη Δημοσιεύση:14/01/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΠάμε στον κάμπο για νέα ρεκόρ;Την Κυριακή 12 Μαρτίου δίνει ραντεβού ο 14ος Ημιμαραθώνιος Καλαμπάκα - Τρίκαλα με τις συμμετοχές να έχουν ανοίξει Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:14/01/2023 05:00
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω Συμμετοχή από 35 χώρες έως τώρα στον Μαραθώνιο ΡόδουΤον διεθνή του χαρακτήρα επιβεβαιώνει για ακόμη μια φορά ο 8ος Διεθνής Μαραθώνιος Ρόδου που θα διεξαχθεί στις 30 Απριλίου 2023. Παρά το γεγονός ότι απομένουν περισσότερες από 100 ημέρες για τη διεξαγωγή του, ήδη οι συμμετοχές των αθλητών προέρχονται από 35 χώρες. Εκτός από την Ελλάδα, τα γειτονικά κράτη και τις περισσότερες χώρες της […] Πρώτη Δημοσιεύση:14/01/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΧορεύοντας στη βροχήΑυτός ο ήχος από το ξυπνητήρι νωρίς το πρωί τον χειμώνα είναι πολύ εκνευριστικός. Μου τρυπάει τα αφτιά και με καλεί να ανοίξω τα μάτια μου, να εγκαταλείψω τη ζεστασιά του κρεβατιού μου και λίγα λεπτά μετά να βγω έξω για προπόνηση. Και λέω τον χειμώνα, γιατί το καλοκαίρι, ακόμα και τις πιο ζεστές ημέρες, […] Αρμένης Νίκος Πρώτη Δημοσιεύση:14/01/2023 05:00
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω Στις 19/2 το Maska Run στον ΟρχομενόΓια έβδομη χρονιά ο Δήμος Ορχομενού και η ιστοσελίδα www.asopichos.gr διοργανώνουν το MaskaRun τους. Μικροί και μεγάλοι θα συγκεντρωθούν την Κυριακή 19 Φεβρουαρίου στις 11.30 το πρωί στην κεντρική πλατεία του Ορχομενού για να τρέξουν ή να περπατήσουν 3 χιλιόμετρα σε ισόπεδη ασφαλτοστρωμένη διαδρομή. Η διαδρομή είναι έτσι σχεδιασμένη να αποτελείται από δύο τμήματα ίσων […] Πρώτη Δημοσιεύση:14/01/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΟταν μας πονάνε οι αχίλλειοιΟ,τι χρειάζεται να γνωρίζετε για το τι μπορεί να προκαλεί την ενόχληση, πώς να την αντιμετωπίσετε και πώς να αποτρέψετε την επανεμφάνισή της Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:14/01/2023 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΕτσι θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας7+1 διατροφικοί και όχι μόνο τρόποι για να δυναμώσετε την ασπίδα του οργανισμού σας ώστε να συνεχίσετε απρόσκοπτοι τις προπονήσεις σας Μαρίνου Διονυσία Πρώτη Δημοσιεύση:30/12/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΓιατί αρνούμαι να πάψωνα τρέχω στο σκοτάδιΠολλοί φίλοι μου προσπαθούν να με πείσουν ότι δεν είναι ασφαλές. Αλλά γιατί θα πρέπει να είμαστε πάντα εμείς οι γυναίκες εκείνες που οφείλουμε να αλλάξουμε τη συμπεριφορά μας; Emma Snaith Πρώτη Δημοσιεύση:30/12/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΤρία… δρομικά μαθήματα από τον μάγο του ποδοσφαίρουΟ κορυφαίος Αργεντινός κατέκτησε το τρόπαιο του Μουντιάλ στα γήπεδα του Κατάρ. Ποια διδάγματα μπορούν να πάρουν οι δρομείς της διπλανής πόρτας από τα «μαγικά» που κάνει στο χόρτο; Κλόκας Νικόλας Πρώτη Δημοσιεύση:30/12/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΑπολογισμόςκαι σχέδιαΣυνηθίζω τα τελευταία χρόνια τέτοιες μέρες να κάνω απολογισμό της χρονιάς και σχέδια για την επόμενη. Σε αυτό το κείμενο θα περιοριστώ στα δρομικά που πλέον αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μου. Προσωπικά ο χρόνος που φεύγει μου άφησε μια γλυκόπικρη γεύση. Πικρή γιατί έβαλα στόχο και προετοιμάστηκα να τρέξω σε δύο μαραθωνίους αλλά τελικά […] Αρμένης Νίκος Πρώτη Δημοσιεύση:30/12/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΠοιος είπε ότι δεν τρέχουμε τα Χριστούγεννα;Πέντε τριαντάλεπτες προπονήσεις για τις ημέρες των γιορτών, τόσο όσο χρειάζεστε για να κρατηθείτε σε φόρμα Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:23/12/2022 05:00
Έντυπη ΈκδοσηΩστε νομίζεις ότι είσαι «ελίτ»…Ενας νέος τρόπος ταξινόμησης των αθλητών στοχεύει στην ποσοτικοποίηση των ορίων που διακρίνουν τους αθλητές αναψυχής από τους προπονημένους, τους υψηλού επιπέδου και τους ελίτ «συναδέλφους» τους Βασαλάκης Γιάννης Πρώτη Δημοσιεύση:23/12/2022 05:00
Έντυπη Έκδοση - Τρέχω Στις 8/1 το «παραδοσιακό» δεκάρι στο Αλσος ΔαφνίουΤο δεκάρι του Αλσους Δαφνίου ήταν άλλοτε «παραδοσιακά» ο πρώτος αγώνας της χρονιάς. Η δρομική έκρηξη στη χώρα μας έφερε πολλούς άλλους αγώνες στο προσκήνιο, ωστόσο αυτός παραμένει αγαπημένος. Για 24η συνεχόμενη χρονιά τον διοργανώνει ο ΑΠΣ «Απόλλων» Δυτικής Αττικής μέσα στο Αλσος Δαφνίου, την Κυριακή 8 Ιανουαρίου 2023 στις 10 το πρωί. Ο τόπος […] Πρώτη Δημοσιεύση:23/12/2022 05:00
01/06/2024 20:55 Χρυσοχοΐδης: Σε λειτουργία από σήμερα 65 τμήματα ενδοοικογενειακής βίας σε όλη την Ελλάδα