15 στους 100 ρυθμίζουν σωστά την πίεσή τους

Η υπέρταση αποτελεί πια αληθινή μάστιγα στη Δύση. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, εξακόσια εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πάσχουν από αυτήν, αλλά μόνο το 12,5% ρυθμίζουν αποτελεσματικά την πίεσή τους, με συνέπεια να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να παρουσιάσουν δεινά όπως τα εγκεφαλικά επεισόδια και το έμφραγμα. Στη χώρα μας, οι υπάρχουσες μελέτες δείχνουν πως περίπου τέσσερις στους δέκα άνδρες και περισσότερες από δύο στις δέκα γυναίκες εμφανίζουν αυξημένες τιμές αρτηριακής πίεσης και μπορούν να χαρακτηριστούν ως υπερτασικοί.

Πρακτικά, αυτό σημαίνει ότι περίπου 1.200.000 άνδρες και 800.000 γυναίκες έχουν πρόβλημα με την πίεσή τους. Όπως είναι αναμενόμενο, η συχνότητα της υπέρτασης αυξάνεται με την ηλικία και φθάνει το 45% στους άνδρες και το 57% στις γυναίκες μετά την ηλικία των 75 ετών. Το δυσάρεστο είναι ότι, σύμφωνα με τις ίδιες μελέτες, η πλειονότητα των υπερτασικών- συγκεκριμένα το 65% των ανδρών και το 40% των γυναικών- δεν λαμβάνουν θεραπεία για την πίεσή τους, ενώ ακόμα και απ΄ όσους υποβάλλονται σε κάποια φαρμακευτική αγωγή, μόνο το 34% κατορθώνουν να φέρνουν την αρτηριακή τους πίεση στα φυσιολογικά όρια. Τα στοιχεία αυτά σε συνδυασμό μεταξύ τους υποδηλώνουν ότι μόνο το 15% των υπερτασικών στη χώρα μας ρυθμίζουν σωστά την πίεσή τους. Από αυτήν την «επιδημία» μπορεί να μας προστατεύσει η καθημερινή άσκηση, η μείωση του άγχους, το φυσιολογικό σωματικό βάρος και η υγιεινή διατροφή. Έχει διαπιστωθεί ότι μόνο η τήρηση της μεσογειακής διατροφής συσχετίζεται με κατά 27% περισσότερες πιθανότητες να κατορθώσει κανείς να ρυθμίσει την πίεσή του, ενώ η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ (ένα-δύο ποτά την ημέρα ή 10 την εβδομάδα) έχει ευεργετικό ρόλο καθώς μειώνει τα επίπεδα τόσο της συστολικής («μεγάλη») όσο και της διαστολικής («μικρή») πίεσης. Οι μεγαλύτερες ποσότητες αλκοόλ, όμως, αυξάνουν κατά πολύ τις τιμές της πίεσης.

Ο Χρήστος Πίτσαβος είναι αναπληρωτής καθηγητής Καρδιολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών