Στο μυαλό του Κέλβιν Κίπτουμ

Ενώ ο Κέλβιν Κίπτουμ γιορτάζει το παγκόσμιο ρεκόρ στον μαραθώνιο του Σικάγου, ο υπόλοιπος κόσμος προσπαθεί ακόμη να καταλάβει πώς αυτός ο μάλλον άγνωστος Κενυάτης κατάφερε να αναρριχηθεί τόσο γρήγορα στην κορυφή του αθλήματος. Ακριβώς έναν χρόνο πριν, ο Ελιουντ Κιπτσόγκε είχε μόλις καταρρίψει το παγκόσμιο ρεκόρ που ο ίδιος κατείχε και έφερε δικαίως τον τίτλο του κορυφαίου όλων των εποχών. Την ίδια στιγμή, ο Κίπτουμ δεν είχε τρέξει καν μαραθώνιο και λίγοι ήταν αυτοί που ήξεραν το όνομά του. Η πιο αξιοσημείωτη επίδοσή του ήταν στον ημιμαραθώνιο της Βαλένθιας το 2020, όπου είχε τερματίσει έκτος με 58:42 στα 21 του χρόνια.

Μόλις 12 μήνες μετά, ο Κίπτουμ δείχνει να σφετερίζεται τον τίτλο του συμπατριώτη του ως το απόλυτο Νο 1, έχοντας κάνει ένα εκκωφαντικό σερί σε τρεις μαραθωνίους. Αρχικά σημείωσε το γρηγορότερο ντεμπούτο σε μαραθώνιο (2:01:53) τον Δεκέμβριο του 2022 στη Βαλένθια. Πέντε μήνες μετά συνέτριψε το ρεκόρ διαδρομής του Κιπτσόγκε, κάνοντας 2:01:25 στο Λονδίνο. Στις 8/10/2023 στο Σικάγο, έγινε ο πρώτος μαραθωνοδρόμος που έτρεξε κάτω από 2:01 σε επίσημο αγώνα (2:00:35). Από τις έξι γρηγορότερες επιδόσεις όλων των εποχών, πριν καν κλείσει τα 24 κατέχει τις μισές.

Από πού ξεφύτρωσε;

Φυσικά όλοι μας αναρωτιόμαστε το προφανές: από πού ξεφύτρωσε αυτός ο τύπος; Ποτέ έως τώρα δεν είχαμε δει δρομέα με τέτοια εξέλιξη. Ακόμη και ο Κιπτσόγκε ηττήθηκε στον 2ο αγώνα του, ενώ έπρεπε να φτάσει στον 11ο για να κάνει παγκόσμιο ρεκόρ.

Κάποιες λεπτομέρειες έχουν αρχίσει να διαρρέουν, αν και δύσκολα εντοπίζονται. Για παράδειγμα, η Παγκόσμια Ομοσπονδία Στίβου στο προφίλ του αθλητή αναφέρει ως πρώτο του αγώνα τον ημιμαραθώνιο του Ελντορέτ το 2018, τον οποίο κέρδισε με 62:01. Αλλού όμως βρίσκουμε ότι είχε τρέξει άλλες δύο φορές τον αγώνα αυτόν, 10ος το 2013 και 12ος το 2014. Με δεδομένο ότι ο Κίπτουμ έχει γεννηθεί στις 2/12/1999, αυτό σημαίνει ότι έτρεξε πρώτη φορά σε αγώνα στα 13 του.

Πριν από το Σικάγο, μία πηγή ανέφερε ότι ο Κίπτουμ ήταν στην πραγματικότητα γεννημένος το 1996, κάτι που μοιάζει λογικότερο όσον αφορά τους αγώνες του το 2013 και το 2014. Ωστόσο, ο ίδιος στο Σικάγο επιβεβαίωσε την 2/12/1999. Επίσης, μετά τη Βαλένθια δήλωσε ότι προπονείται μόνος του αλλά πριν από το Σικάγο είπε πως καθοδηγείται από τον Ζερβέ Χακιζιμάνα εδώ και δύο χρόνια, έχοντας όμως μόλις πρόσφατα πιο ενεργό ρόλο.

Ο προπονητής

Ο 36χρονος Χακιζιμάνα κατάγεται από τη Ρουάντα, αλλά η βάση του είναι στη Γαλλία από το 2008, όπου κυνηγούσε επαγγελματική καριέρα. Κατέχει το ρεκόρ Ρουάντας στο στιπλ (8:39:05) και έτρεξε 29:15 στα 10 χλμ. σε δημόσια οδό το 2015. Το ατομικό ρεκόρ του στον Ημιμαραθώνιο είναι 62:43, όταν τερμάτισε 38ος στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα το 2007.

Σε μία συνέντευξή του στον Ρομπέν Γκρεμέλ του Γαλλικού Πρακτορείου Ειδήσεων, ο Χακιζιμάνα είπε πως γνώρισε τον Κίπτουμ πριν από 10 χρόνια. Ταξίδευε συχνά στην Κένυα, κοντά στο Τσεπκόριο, όπου πλέον έχει μόνιμα ένα δωμάτιο. «Κάναμε συνεδρίες με ανηφόρες στους λόφους κοντά στο σπίτι του Κίπτουμ. Ηταν μικρός αλλά μας ακολουθούσε τρέχοντας ξυπόλητος και αφού είχε τελειώσει με τη φροντίδα των κατσικών και των προβάτων», λέει ο Χακιζιμάνα.

Μεγαλώνοντας ο Κίπτουμ συνέχιζε να τρέχει με τους ρουαντανούς δρομείς και να καθοδηγείται από τον Χακιζιμάνα. Η συνεργασία τους έγινε πιο στενή το 2020, όταν ο Γάλλος παρέμεινε για πολλούς μήνες στην Κένυα λόγω της πανδημίας. «Στο Τσεπκόριο ζούμε μαζί. Είναι πολύ κοντά στο σπίτι του αλλά προτιμούμε να μη μένει εκεί. Εχει εδώ το δωμάτιό του, όπου παραμένει συγκεντρωμένος και απερίσπαστος. Τρέχει, τρώει, κοιμάται και αυτό είναι όλο».

Το φάρμακο

Πριν από τον Κίπτουμ, o Χακιζιμάνα προπονούσε τον Κένεθ Κίπκεμοϊ, νικητή το 2018 στο Ρότερνταμ και τρίτο το 2019 στη Βοστώνη. Ο Κίπκεμοϊ τιμωρήθηκε με διετή αποκλεισμό το 2020-22, όταν βρέθηκε θετικός σε βρογχοδιασταλτικό φάρμακο που του είχε χορηγηθεί ως θεραπεία, όπως λέει. Ο Κίπκεμοϊ προπονείται ακόμη με τον Κίπτουμ. Λίγες ώρες πριν από το παγκόσμιο ρεκόρ του δευτέρου, κέρδισε στα 39 του τον μαραθώνιο του Αϊντχόφεν, κάνοντας μάλιστα και ατομικό ρεκόρ με 2:04:52.

Οπως γράφει ο Γκρεμέλ, ο Κίπκεμοϊ έπεσε στα μαλακά, καθώς αναγνωρίστηκε απλή «αμέλεια» από πλευράς του στη λήψη της συγκεκριμένης αγωγής. «Σε αντίθεση με τον Κίπτουμ, o Κίπκεμοϊ ήταν απρόσεκτος», λέει ο Χακιζιμάνα. «Το ντόπινγκ είναι παντού στην Κένυα αλλά πιάνονται μόνο οι απρόσεκτοι, θύματα συνήθως της έλλειψης παιδείας και πληροφόρησης. Ο Κίπτουμ ελεγχόταν πάρα πολύ συχνά κατά την προετοιμασία του για το Σικάγο», διαβεβαιώνει ο κόουτς του.

Τεράστιος εβδομαδιαίος όγκος χιλιομέτρων

Ο Γκρεμέλ μοιράζεται περισσότερες πληροφορίες για την προπόνηση του Κενυάτη, αποκαλύπτοντας ότι ο Κίπτουμ είχε 3 εβδομάδες με περισσότερα από 300 χιλιόμετρα η καθεμία, πριν από τον μαραθώνιο του Λονδίνου. Ο όγκος αυτός δεν είναι πρωτόγνωρος αλλά σίγουρα σημαντικά υψηλότερος από αυτόν που κάνουν οι περισσότεροι σύγχρονοι μαραθωνοδρόμοι. Ο Χακιζιμάνα ανησυχούσε ότι μπορεί να «καεί» αν συνέχιζε να προπονείται τόσο σκληρά.

O Γκρεμέλ δημοσιοποίησε ένα απόσπασμα σχετικά με μία τυπική εβδομάδα του Κίπτουμ, η οποία περιλαμβάνει τέσσερις έντονες προπονήσεις. «Ο Ελιουντ Κιπτσόγκε κάνει μεταξύ 180 και 220 χιλιομέτρων κάθε εβδομάδα. Ο Κίπτουμ είναι μεταξύ 250 και 280 χιλιομέτρων και μερικές φορές περνάει και τα 300. Κατά την προετοιμασία για το Λονδίνο, είχαμε 3 εβδομάδες με περισσότερα από 300 χιλιόμετρα. Είναι πολύ μεγάλος όγκος, δουλεύει πολύ την αντοχή του. Το πρόγραμμά μας είναι τετράμηνο, περιλαμβάνοντας πολλή ενδυνάμωση στην αρχή. Τον πρώτο μήνα τρέχει περίπου 900 χιλιόμετρα και μετά 280 έως 300 εβδομαδιαίως. Τον τέταρτο μήνα μειώνουμε σταδιακά τον όγκο».

Μία τυπική εβδομάδα της προπόνησης του Κίπτουμ:

Δευτέρα

Πρωί: 25-28 χλμ. σε ρυθμό από 4:10 έως 3:40

Απόγευμα: 12 χλμ. τζόγκινγκ

Τρίτη

Προπόνηση σε στίβο ή φάρτλεκ, για παράδειγμα, 3’/1′ γρήγορα/αργά, επί μία ώρα

Απόγευμα: 12 χλμ. τζόγκινγκ

Τετάρτη

Πρωί: 25-28 χλμ. τζόγκινγκ, σε ρυθμό από 4:10 έως 3:40.

Απόγευμα: 12 χλμ. τζόγκινγκ

Πέμπτη

Πρωί: Δύσκολη ημέρα. 30-40 χλμ. σε ρυθμό κοντά σε αυτόν του μαραθωνίου

Απόγευμα: Ρεπό

Παρασκευή

Πρωί: 25-28 χλμ. τζόγκινγκ

Απόγευμα: 12 χλμ. τζόγκινγκ

Σάββατο

Προπόνηση σε στίβο ή δρόμο

Απόγευμα: 12 χλμ. τζόγκινγκ

Κυριακή

Πρωί: 32-40 χλμ. σε ρυθμό κοντά σε αυτόν του μαραθωνίου

Απόγευμα: Ρεπό

«Δεν υπάρχει ημέρα ξεκούρασης μέσα στην εβδομάδα. Θα ξεκουραστεί όταν νιώσει κόπωση. Αν επί έναν μήνα δεν δείξει σημάδια κόπωσης ή δεν βγάλει πόνους, συνεχίζουμε», λέει ο Χακιζιμάνα.

«Μόνο τρέχει, τρώει, κοιμάται. Υπάρχει ένα γκρουπ δρομέων που προπονείται μαζί του, αλλά εγώ ασχολούμαι ουσιαστικά μόνο με αυτόν. Οι άλλοι έχουν απλά την άδεια να τρέχουν μαζί του. Στις δύσκολες συνεδρίες όμως είναι μόνος του. Ο Κίπτουμ είναι στην καλύτερη ηλικία του αλλά φοβάμαι ότι μπορεί να τραυματιστεί. Τον συμβουλεύω να ρίξει ρυθμούς αλλά δεν θέλει. Ολη την ώρα μού μιλάει για τα παγκόσμια ρεκόρ. Του είπα ότι σε πέντε χρόνια θα έχει καεί, πρέπει να ηρεμήσει για να μπορέσει να παραμείνει στο άθλημα».

Με τη συνεργασία της δρομικής πλατφόρμας gorun.gr

Οι 10 κορυφαίες επιδόσεις στον μαραθώνιο

Επίδοση      Αθλητής            Χώρα            Αγώνας

2:00:35      Κέλβιν Κίπτουμ      Κένυα            2023 Σικάγο

2:01:09      Ελιουντ Κιπτσόγκε      Κένυα            2022 Βερολίνο

2:01:25      Κέλβιν Κίπτουμ      Κένυα            2023 Λονδίνο

2:01:39      Ελιουντ Κιπτσόγκε      Κένυα            2018 Βερολίνο

2:01:41      Κενενίσα Μπεκέλε      Αιθιοπία            2019 Βερολίνο

2:01:53      Κέλβιν Κίπτουμ      Κένυα            2022 Βαλένθια

2:02:37      Ελιουντ Κιπτσόγκε      Κένυα            2019 Λονδίνο

2:02:40      Ελιουντ Κιπτσόγκε      Κένυα            2022 Τόκιο

2:02:42      Ελιουντ Κιπτσόγκε      Κένυα            2023 Βερολίνο

2:02:48      Μπιρχάνου Λεγκέσε      Αιθιοπία            2019 Βερολίνο

—————————————————–