Πώς να αντέξετε την προπόνηση μέσα στη ζέστη

Από Μάη… καλοκαίρι θα λέγαμε παραφράζοντας λίγο τη γνωστή παροιμία (μια και ο Μάρτης φέτος διόλου καλοκαιρινός δεν ήταν). Ακόμη και οι αγώνες λιγοστεύουν καθώς η ζέστη και η υγρασία μόνο για τρέξιμο δεν ενδείκνυνται. Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι από μας δεν θα επέλεγαν το καλοκαίρι ως την αγαπημένη τους εποχή για άσκηση σε εξωτερικούς χώρους, ούτε φυσικά για τρέξιμο. Η άνοιξη ή το προχωρημένο φθινόπωρο έχουν αυτή την τιμή. Αλλά το καλοκαίρι έχει άλλες αρετές. Περισσότερο φως της ημέρας πριν και μετά τη δουλειά σημαίνει περισσότερος χρόνος για να βγείτε έξω. Επιπλέον, με το κολύμπι, τις βόλτες και τις διακοπές, είναι πιο εύκολο να είστε πιο δραστήριοι τους καλοκαιρινούς μήνες, ώστε το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης να κρατηθεί σε υψηλό επίπεδο. Για να μη μιλήσουμε για όσους σκέφτονται να τρέξουν τον Αυθεντικό Μαραθώνιο τον Νοέμβρη – εκείνοι μέσα στον Ιούλιο πρέπει να μπουν σε κανονικό πρόγραμμα προπόνησης και νωρίτερα να έχουν ήδη χτίσει βάση.