Πολλές είναι οι πρακτικές που μπορείτε να δοκιμάσετε για να ανακουφιστείτε έστω και προσωρινά από την ένταση και το άγχος, όμως δεν θα «πιάσουν» αν αμελείτε την προσωπική σας φροντίδα, το δικό σας self-care.
Ο διαλογισμός είναι γνωστός για τα πολλά του οφέλη, μπορεί όμως να μη σας βοηθήσει τόσο αν το σώμα σας χρειάζεται ξεκούραση και παρομοίως η γυμναστική μπορεί να μη σας χαρίσει το πολυπόθητο «boost» ενέργειας αν τρώτε μόνο πρόχειρο φαγητό.
Οι ειδικοί έχουν τονίσει κατά καιρούς ότι είναι σημαντικό να φροντίζουμε πρώτα τις βασικές μας ανάγκες, καθώς μόνο έτσι θα είναι αποτελεσματικές οι δραστηριότητες ανακούφισης από το στρες της καθημερινότητας αλλά και από άλλα αρνητικά συναισθήματα, όπως ο θυμός ή ο φόβος.
Πώς λοιπόν μπορούμε να το πετύχουμε αυτό;
Ποιες είναι οι μορφές του self-care στις οποίες πρέπει να εστιάσουμε;
Οι απαντήσεις στο Vita Ιανουαρίου που κυκλοφορεί με το «Βήμα της Κυριακής»
- Βραζιλία – Ιαπωνία 2-1: Ανατροπή με «υπογραφή» Μαρτινέλι και η Σελεσάο τέζαρε τους Σαμουράι
- Βραζιλία – Ιαπωνία 2-1: Ο Μαρτινέλι λυτρώνει την Σελεσάο και την στέλνει στην επόμενη φάση του Μουντιάλ (vid)
- Σοκ στο νοσοκομείο Λήμνου: Άγρια επίθεση ασθενή σε γιατρούς και νοσηλευτές – «Από τύχη ζει μία γιατρός»
